HomeChỉ dẫn các bài tập đơn giản có kết quả tốt với ghế tập bụng giá rẻ
05:02 |
Nếu bạn đang có một chiếc ghế cong tập cơ bụng tại nhà thì hãy cùng tham khảo các động tác đơn giản hiệu quả trong bài viết sau đây để luôn có một vòng eo thon gọn săn chắc nhé.
Trước hết chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu thông tin về mỡ bụng - kẻ thù số một của nhiều người. Nó được hiểu là lớp chất béo tích ở vùng bụng làm cho vùng bụng nhô ra và không săn chắc. Căn nguyên: thừa lượng calo, thay đổi nội tiết tố, nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo qua đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh nhưng lại lười vận động, ít thể dục là một trong những căn nguyên chính gây ra tình trạng này.
Trước và sau khi luyện tập với ghế cong tập bụng XK 295
Hậu quả: Khiến thân thể bạn mất đi vẻ cân đối, mặc áo quần xấu và nhiều chị em có cảm giác mặc cảm. Thêm vào đó việc béo bụng còn dẫn đến dễ mắc phải một số bệnh lý nguy hiểm như: tim mạch, đái đường, các loại bệnh ung thư, máu nhiễm mỡ. . .
Do vậy bạn cần phải rèn luyện sức khoẻ ngay từ hôm nay. Trên thị trường dòng thiết bị tập bụng không quá đắt đỏ nên bạn có thể sở hữu để cả gia đình cùng nhau tập luyện tại nhà. Các thương hiệu Việt Nam có uy tín như: ghế cong tập bụng XK 295 rất rẻ chỉ khoảng 435.000 đồng.
Chỉ dẫn bài tập:
Luyện tập cơ bụng dưới:
- Bạn nằm trên hai tay bám vào miếng đệm mút cao su hai chân duỗi thẳng nâng lên cao, hóp bụng lại rồi hạ xuống từ từ nhưng không nên chạm đất. Bạn lặp lại bài tập này trong vòng khoảng mười lăm phút mỗi ngày. Sau đó có thể chuyển qua cơ bụng trên cho đỡ chán.
Bài tập cơ bụng dưới
Luyện tập cơ bụng trên: Bạn ngồi trên ghế sao cho dễ chịu nhất. Không nên ngồi quá cao hoặc quá thấp. Để hai chân vào miếng nệm mút cao su, sau đó nằm ngửa hướng người xuống phía dưới. Dùng sức nâng thân lên 90 độ sau đó vặn sang bên trái hoặc bên phải để luyện tập eo.Ngoài ra nếu sử dụng sản phẩm ghế cong tập bụng xuki có càng thì bạn có thể thực hiện thêm một số bài tập đa dạng như:
Hít đất: Tay bám vào thành ghế tư thế thân ngả sấp xuống đất. Hai khuỷu tay khép lại nhịp thở hít vào dùng lực cổ tay, cánh tay đẩy thân người nâng lên cao và từ từ thở ra, giữ nguyên tư thế trong một đôi giây rồi lặp lại đến khi hoàn thành. Tác dụng của động tác này giúp cho cơ tay, cơ ngực phát triển hiệu quả.
Lưu ý: Đầu chân và lưng luôn phải tạo thành một đường thẳng.
Bài tập hít đất với ghế cong gập bụng xuki có càng
Hiện tại ghế xuki có càng đang được khuyến mại tại Công ty Thể Thao Đông Á lên tới 31% chỉ còn 460.000 đồng. Để được tư vấn trực tiếp hoặc liên hệ đặt mua dụng cụ bạn có thể gọi điện đến đường dây nóng: 0976 066 222 nhân viên chăm sóc khách hàng của chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn. Chúc bạn tìm được sự lựa chọn ưng ý nhất.
Previous Article
