Dinh dưỡng đối với người tập thể hình

Về cơ bản là bổ sung calo từ các loại rau, ngũ cốc, các loại đậu và trái cây. Ăn thịt lạc và hạn chế các loại nước uống có cồn dưới đây là một số gợi ý.
>>> dụng cụ thể hình giá rẻ
- Ăn 4-5 chén rau và trái cây hàng ngày
- Ăn ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ hàng ngày
- Chọn thịt nạc như thịt gà và cá
- Hạn chế các loại thực phẩm chiên
- Hạn chế các thực phẩm đóng gói, thức ăn nhanh
- Hạn chế cookie, bánh ngọt và đồ ngọt khác
- Không uống rượu bia
- Hạn chế ăn nhiều muối vì chúng giữa nước
- Uống đủ nước mỗi ngày

Chỉ cần ăn uống lành mạnh đơn giản, bạn có thể đi đạt những kết quả rất tốt trong chương trình tập luyện của mình. Chọn đúng loại thực phẩm phù hợp với bạn nó phụ thuộc vào mục tiêu của mình và nỗ lực có thể điều chỉnh và thực hiện về chương trình ăn uốn đã đề ra. Việc tự mình chế biến sẽ rất tốt trong việc lựa chọn cũng như kiểm soát được lượng carlo đưa vào cơ thể. Cũng giống như việc tập luyện bạn cũng cần phải có biểu đồ ăn uống song song với biểu đồ tập luyện của từng giai đoạn khác nhau. Giai đoạn mới tập phải đưa một lượng carlo phù hợp khác với sau khi tập sau sáu tháng.
Trên đây là những chia sẻ về dinh dưỡng đối với người tập thể hình. Có thể tham khảo thêm Bổ sung nước sau khi tập thể hình thế nào cho đúng?