Sau đây là những kinh nghiệm bạn cần lưu ý khi tập ném bóng 3 điểm, nó sẽ giúp bạn khắc phục được những điểm yếu của bạn khi ném 3 điểm.

Ném bóng từ khoảng cách xa luôn là nỗi "ám ảnh" của tất cả các VĐV trên sân cho dù đó là đồng đội hay đối thủ. Một cú ném ăn 3 điểm, bình thường, chỉ ghi hơn cú SlamDunk "sấm sét" một điểm thôi, nhưng đôi khi, nó lại làm nên cả một chiến thắng lịch sử vẻ vang của một đội bóng mà không có kỹ thuật nào khác làm được điều đó

Bạn có thắc mắc tại sao nhiều người lại ném 3 điểm tốt đến thế, một số người thì không tài nào ném tới hoặc toàn...trật đường rầy. Có thể bạn cho là họ có tố chất!

Cũng có thể như thế, nhưng sau khi đọc bài chia sẻ kinh nghiệm này, mình nghĩ các bạn sẽ có cái nhìn khác về cách ném 3 điểm của mình và trả lời được câu hỏi: Tại sao họ làm được điều đó?

Xem video clip về tư thế ném của huyền thoại 3points Ray Allen

>> Xem ngay chiều cao trụ bóng rổ cao bao nhiêu thì phù hợp với từng độ tuổi của bạn để tập luyện dễ dàng có thể ném tốt như Ray Allen

1. Hãy luôn ném 3 điểm!

Đối với các bạn mới tập ném 3 điểm lần đầu thì điều này nghe có vẻ vô lý, ném 2 điểm còn trầy trật huống hồ chi là lúc nào cũng phải ném 3 điểm. Lý do rất đơn giản, khi bạn ném 3 điểm, thì R (tức bán kính vòng 3 điểm) không thay đổi. Do đó, các bó cơ tay của bạn sẽ chỉ ghi nhớ việc hoạt động ở một khoảng cách cố định mà thôi. Trong khi tập ném 2 điểm các bạn phải di chuyển thật nhiều vị trí với đủ loại khoảng cách khác nhau

2. Đặt tay lên cao ngang tầm mắt và cố định nó thành khung khi ném (hình chữ L)

Nhiều bạn khi ném thì đưa bóng từ dưới lên và đến khi vẫy tay thì đường bóng bị chệch đi nhiều so với ban đầu. Bạn hãy cố định vị trí này thành một khung tay cố định để khi vào tư thế sẳn sàng ném thì đưa tay ngay vị trí này 

Tạo tay khung hình chữ "L"

3. Thả lỏng cơ thể ==> cố định cổ tay ==> vẫy nhẹ nhàng

Việc thả lỏng cơ thể trước khi ném sẽ giúp bạn ổn định lại lại nhịp thở trước khi nhảy ném. Kinh nghiệm thực tế cho thấy, bạn càng mệt, càng thở gấp thì tỉ lệ chính xác càng giảm đi rõ rệt. Vì vậy, hãy luôn giữ vững nhịp thở để vẫy cổ tay thật nhẹ nhàng

4. Khụy chân xuống khi ném.

Đây là động tác cơ bản lấy đà trước mỗi khi cơ thể bật lên cao, tuy nhiên việc khụy chân xuống quá ít sẽ khiến cho việc lấy đà bị hụt và kết quả là một cú Air Ball...

5. Duỗi thẳng và giữ nguyên cánh tay đến khi bóng chạm vành rổ

Có một sự thật rằng hơn 95% cầu thủ ném xong không bao giờ làm điều này trong khi nó giúp tăng độ cao của bóng và giúp tư thế ném trở nên đẹp hơn bao giờ hết

Duỗi thẳng và giữ cánh tay đến khi bóng chạm vành rổ

6. Nhồi bóng càng nhiều, ném càng tệ

Bạn nhồi càng nhiều, cơ bắp càng căng cứng theo từng động tác của bạn, và khi ném, các bó cơ không còn giữ được sự ổn định như lúc ban đầu

7. Tập lực tay bằng cách hít đất và xà đơn

Không có gì tiện và dễ dàng hơn động tác hít đất. Nhưng lưu ý khi hít đất hoặc hít xà đơn phải để 2 tay bằng khoảng cách với ngực và vai, không nên để quá xa vì như thế lực sẽ dồn một phần vào vai và ngực, ko tập trung vào cơ tay

8. Tâm lý...khi dễ

Nhiều bạn khi cảm thấy có cảm giác và tỉ lệ vào cao so với bình thường thì sinh ra tâm lý chủ quan, khinh địch. Điều này vô tình để trình độ ném bóng của mình tuột dốc thê thảm. Hãy luôn nhớ rằng, tính chủ quan luôn là kẻ thù số một của những ai muốn thành công

9. Kiên trì tập luyện!

Thiên tài có đến 99% là do tập luyện chăm chỉ, kiên trì mà thành. Bạn đạt được 99% nổ lực đó thì cũng xem như là gần bằng thiên tài rồi

>>> Lúc này hãy xem chiếc trụ bóng rổ trường học thông minh có khả năng điều chỉnh độ cao có thể tập luyện ở nhà dễ dàng hơn.
>>> Hoặc nếu muốn một chiếc trụ bóng rổ tự làm do chính tay mình làm ra thì hãy xem ngay hướng dẫn làm trụ bóng rổ để có thể làm một chiếc tập luyện ở nhà nhé!

Bóng bàn hay còn gọi Table tennis là môn thể thao quần chúng được phát triển rộng rãi tại Việt Nam cũng như các nước khác trên thế giới.  Nhưng đa số người chơi bóng bàn nói chung và tại Việt Nam nói riêng chưa biết hoặc chưa hiểu rõ về lịch sử quá trình phát triển môn bóng bàn tại Việt Nam như thế nào?

Lịch sử huy hoàng của bộ môn bóng bàn Việt Nam

1. Nguồn gốc ra đời của môn bóng bàn

Bóng bàn ra đời như thế nào?

Có nhiều tài liệu khác nhau về sự ra đời của môn bóng bàn. Tuy nhiên, căn cứ vào nhiều tài liệu tổng hợp lại thành các ý kiến như sau:

- Bóng bàn xuất hiện từ thập niên 1880 bắt nguồn từ nước Anh là một môn thể thao giải trí sau giờ ăn tối của giới thượng lưu thời bấy giờ. Môn thể thao này gắn liền với tên tuổi của kỹ sư James Gibb. Năm 1889 ông cùng người thân trong gia đình dùng bàn ăn của gia đình mình và những chiếc vợt bằng gỗ, quả bóng lie (chất liệu bần) để giải trí và nó nhanh tróng được chú ý bởi công chúng cả nước Anh lúc bấy giờ.

- Có ý kiến cho rằng, vào cuối thế kỉ XIX ở nước Anh, môn quần vợt đã khá phát triển trong giới thượng lưu. Trong 1 lần tổ chức thi đấu môn quần vợt, các trận đấu đang diễn ra gay go, quyết liệt thì bỗng trời đổ mưa to, cuộc đấu phải tạm ngừng, những người tham gia chơi phải trú mưa trong 1 căng tin gần đó. Nhưng trời mưa to và kéo dài, vì thế họ ngĩ ra cách mắc lưới giữa 2 bàn ăn lấy vợt và bóng đánh qua đánh lại giữa hai cái bàn đó. Từ trò chơi này họ nghĩ ra cách thức chơi mới, là chơi bóng trên bàn để các nhà quý tốc chơi bóng trong nhà, bóng bàn ra đời và xuất xứ từ trò chơi này.

- Lại ý kiến cho rằng khoảng năm 1895, cũng lối chơi như trên nhưng bóng được thay bằng bóng nhựa và tư đó bóng nhựa dần dần phổ biến. Tiếng bóng nhựa này trên gỗ phát ra tiếng kêu “ping ping”, “pông pông” do đó còn có tên gọi mới là “ping pông”

2. Lịch sử bóng bàn thế giới

Bóng bàn bắt đầu được phát triển và phổ biến từ những năm 1900 khi các cuộc đấu bóng bắt đầu được tổ chức, những luật thi đấu đã được đặt gia và nhữn hướng dẫn chơi bắt đầu được phổ biến. Giải vô địch thế giới đầu tiên được tootr chức vào năm 1902 nhưng đó không phải chính thức. Đến năm 1921 tại nước Anh khi đó Tổ chức Bóng bàn được thành lập và Liên đoàn Bóng bàn Thế giới viết tắt là ITTF cũng đã được thành lập vào năm 1926. 1927 tại London đã mở giải vô địch thế giới chính thức. Bóng bàn đã được là môn thể thao chính thức của thế vận hội năm 1988.

Một tờ quảng cáo của hãng sản xuất bóng bàn ngày xưa

Thời kỳ bóng bàn Châu Âu độc tôn

Trước những năm 50 của thế kỷ 20 các VĐV châu Âu hầu như làm mưa làm gió trên các giải bóng bàn thế giới, giành phần lớn ngôi vị quán quân là điều dễ hiểu.

Thời kỳ này, với lối đánh chủ đạo về chiến thuật của các VĐV là coi trọng phòng thủ là chính, lấy phòng thủ chắc chắn làm nguyên tắc cơ bản, do vậy những trận đấu kéo dài, mất hứng thú của khán giả.

Để thay đổi tình trạng này thì liên đoàn bóng bàn thế giới ITTF đã quyết định sửa đổi luật: tăng chiều rộng của bàn bóng bàn, hạ thấp chiều cao lưới, quy định thời gian thi đấu của mỗi ván đấu… Biện pháp này đã hạn chế được cách đánh phòng thủ tiêu cực dẫn đến các trận đấu kịch tính và tăng hứng thú cho khán giả hơn.

Thời kỳ bóng bàn Nhật đột phá

Vào đầu những năm 50 của thế kỷ XX, người ta đã cải tiến vợt và sử dụng mặt vợt mút xốp. Loại vợt bóng bàn này có tính đàn hồi và phản lực tốt, tốc độ bóng đánh đi tăng lên rất phù hợp cho lối đánh tấn công.

Năm 1952 lần đầu tiên VĐV Nhật Bản đã sử dụng loại vợt này trong thi đấu giải vô địch thế giới với cách đánh vụt bóng xa bàn kết hợp với di chuyển nhanh đã dễ dàng giành được 4 HCV và chuyển ưu thế môn bóng bàn về với châu Á.

Thời kỳ bóng bàn Trung Quốc bùng nổ

Phát triển bóng bàn đã trở thành quốc sách vào đầu những năm 60 của thế kỉ XX. Nhờ việc tổng kết, tích lũy kinh nghiệm, nghiêm túc huấn luyện kỹ thuật cơ bản và thể lực nên trình độ các VĐV bóng bàn của họ nhanh chóng tiến bộ vượt bậc.

Bóng bàn Hoa lục xuất hiện thế hệ vàng và lần lượt đánh chiếm mọi thành trì của bóng bàn thế giới. Trung Quốc giành ưu thế áp đảo và hiện nay họ đã trở thành một cường quốc bóng bàn được cả thế giới thừa nhận từ đó đến nay

3. Lịch sử phát triển của bóng bàn Việt Nam

Môn bóng bàn được du nhập vào việt nam vào khoảng năm 1920.Ở miền bắc do các thương gia Hoa Kiều, ở miền Nam do thực dân Pháp du nhập vào, đây cũng là môn thể thao giải trí dành cho giới thượng lưu.Đến năm 1924 bóng bàn đã phát triển mạnh ở các thành phố lớn như Hà Nội, Hài Phòng, Huế, Sài Gòn.Lúc này đã tổ chức các giải bóng bàn theo miền là Bắc kỳ, Nam Kỳ, Trung kỳ.Lối đánh chủ yếu của thời kỳ này là dùng kỹ thuật cắt bóng gò lỳ,thỉnh thoảng có cơ hội bóng bổng thì vụt một quả,sau đó lại cắt tiếp. 

- Tháng 3 năm 1938 đã tổ chức thi đấu quốc tế tại Việt Nam giữa vận động viên Hungary (cựu vô địch bóng bàn thế giới) với 2 vân động viên Việt Nam, mỗi vận động viên của ta thắng được 1 ván. Sau đó đội Việt Nam đi Campuchia thi đấu giải vô địch bóng bàn Đông Dương. Kết quả vận động viên Lý Ngọc Sơn đạt chức vô địch đơn nam, cặp đôi Lý Ngọc Sơn và Mai Duy Dưỡng đạt chức vô địch đôi nam. Môn bóng bàn đã mang lại thành tích thi  đấu quốc tế sớm nhất cho thể thao Việt Nam

- Năm 1953 tại Tokyo, Nhật Bản, đội tuyển bóng bàn Việt Nam gồm Trần Cảnh Được, Mai Văn Hòa và Nguyễn Kim Hằng đoạt giải đơn nam (huy chương vàng Mai Văn Hòa), đôi nam (huy chương vàng Trần Cảnh Được và Mai Văn Hòa), và toàn đội (huy chương bạc).

- Năm 1955 tại Singapore Giải Á châu Trần Cảnh Được và Mai Văn Hòa thắng huy chương bạc đôi nam.

- Năm 1957 tại Manila, Philippines tranh giải Á châu, đội tuyển của Việt Nam Cộng hòa thắng huy chương vàng toàn đội (Trần Cảnh Được, Mai Văn Hòa, Trần Văn Liễu) và huy chương vàng đôi nam (Trần Cảnh Được và Mai Văn Hòa).

- Năm 1958 trong Á Vận Hội tại Nhật Bản, đội tuyển Việt Nam Cộng hòa đoạt huy chương vàng toàn đội (Trần Cảnh Được, Mai Văn Hòa, Lê Văn Tiết).

- Năm 1959, thi đấu tại Giải vô địch thế giới ở Dortmund, Tây Đức, đội tuyển nam Việt Nam Cộng đã hoà xếp hạng 3 thế giới, đồng hạng với nước Trung Quốc.

Một số hình ảnh của đội tuyển bóng bàn Việt Nam trong Á vận hội tại Nhật Bản năm 1958:

Vận động viên Lê Văn Tiết (trái) và Vận độn viên người Nhật (phải)

Vận động viên Lê Văn Tiết đạt huy chương vàng

Vận động viên Mai Văn Hòa

Đội tuyển bóng bàn Việt Nam dành huy chương vàng

Có thể nói, ở thập niên 50, Lê Văn Tiết cùng các danh thủ như Mai Văn Hòa, Trần Cảnh Ðược, Trần Văn Liễu… đã đưa bóng bàn Việt Nam lên đỉnh cao nhất là một trong những cường quốc của bóng bàn thế giới.

- Sau năm 1975, đất nước được giải phóng chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố mà bóng bàn Việt Nam đã trở nên yếu hơn rất nhiều và đang dần tụt hậu.

- Năm 1993, Việt Nam trở lại đấu trường khu vực, SEA Games 17 với mục tiêu học hỏi và đã giành được chiếc huy chương vàng đồng đội nữ (Trần Thu Hà và Nhan Vị Quân).

- Năm 1995, 1997, 1999, 2001 và 2003, bóng bàn Việt Nam đều đạt chức vô địch đơn nam Đông Nam Á trong các kì SEA Games

- Từ năm 2002 đến nay, với sự tiến bộ ngày càng mạnh mẽ của các tay vợt Indonesia, Philippines, Thái Lan, đồng thời với trào lưu nhập quốc tịch cho các vận động viên Trung Quốc – một cường quốc bóng bàn thế giới – của Singapore, Malaysia đã khiến cho bóng bàn Việt Nam gần như mất dần vị thế ngay cả ở đấu trường khu vực nhỏ nhất. Tại SEA Games 23 (Bacalod, Philippines), Singapore đã thống trị và Việt Nam ra về trắng tay. Năm 2004 vận động viên Đoàn Kiến Quốc đã đoạt chiếc vé duy nhất khu vực Đông Nam Á tham dự thế vận hội Athen, nhưng cũng không đạt được thành tích gì.

Rõ ràng để không phụ lòng người hâm mộ, môn bóng bàn Việt Nam cần phải cố gắng nhiều hơn nữa mới duy trì được những thành tích đã có, từng bước nâng dần trình độ bóng bàn nước ta ngang tầm hâu lục và thế giới. Để được như thế thì mỗi chúng ta, những con người yêu thích và đam mê bóng bàn hãy cùng nhau chia sẻ kiến thức và tập luyện hằng ngày để cùng phát triển bộ môn bóng bàn như trong lịch sử bóng bàn Viêt Nam chúng ta đã từng đạt được.

>>> Lúc này hãy xem ngay kích thước bàn bóng bàn năm 2017 có thay đổi gì không để có kỹ thuật, kế hoạch tập luyện tốt hơn nhé!

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh, tập luyện và thi đấu bóng bàn thành công!!!

Bàn bóng bàn của hãng DHS đang hot nhất trên thị trường, hãy cùng chúng tôi mở hộp và lắp đặt chiếc bàn bóng bàn DHS 1024 này xem nó đẹp đến mức độ nào nhé

1. Lắp đặt bàn bóng bàn DHS 1024

Chiếc bàn bóng bàn DHS 1024 vừa mới được mở hộp trông có vẻ rất nặng và chắc chắn

Chân và bánh xe của chiếc bàn này rất to và chắc

Khung chân của chiếc bàn chắc chắn thế này thì khi chơi rung lắc thế nào được

Chụp một góc khác của khung chân bàn bóng bàn DHS 1024

Mặt bàn của chiếc bàn  dày 25 ly và được là từ gỗ MDF

Chiếc bàn đang được thợ chuẩn bị lắp cọc lưới

Sau khi lắp đặt xong thì chiếc bàn thể này đây

Người mua rất hài lòng về chiếc bàn này

Cứ thích chụp ảnh với chiếc bàn này mãi

Hình ảnh chiếc bàn bóng bàn DHS 1024 được lắp đặt xong hoàn toàn

>>> Hãy click để xem chi tiết chiếc bàn bóng bàn DHS 1024 này được thiết kế như thế nào nhé!

2. Bàn bóng bàn DHS của hãng Song Hỷ được sử dụng nhiều trong các Câu lạc bộ

Bàn bóng bàn DHS 1024 ở trung tâm thiếu nhi Ninh Bình

Bàn bóng bàn DHS 1223 được sử dụng trong câu lạc bộ bóng bàn Ngoại Ngữ

Câu lạc bộ bóng bàn Ngoại ngữ sử dụng rất nhiều bàn bóng bàn của hãng DHS

Địa chỉ câu lạc bộ bóng bàn Ngoại Ngữ ở số 2, Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội

>>>Click để xem chiếc bàn bóng bàn DHS 1223 của câu lạc bộ bóng bàn Ngoại Ngữ dùng đang được giảm giá  đến 2.700.000đ

Câu lạc bộ bóng bàn Duy Hưng cũng sử dụng bàn bóng bàn của hãng DHS

Bàn bóng bàn hãng DHS được sử dụng trong giải đấu tranh Cup Dũng Cửu Sport

Câu lạc bộ bóng bàn DNT ở Long Biên sử dụng bàn bóng bàn DHS 2024

Một câu lạc bộ khác cũng sử dụng bàn bóng bàn DHS 2024

>>Xem chi tiết chiếc bàn bóng bàn DHS 2024 này chỉ có giá 10.750.000đ

Trên đây là hình ảnh chiếc bàn bóng bàn DHS 1024 được lắp đặt thực tế. Và những chiếc bàn bóng bàn DHS được sử dụng trong các câu lạc bộ rất đẹp và chắc chắn phải không nào.

>>>Nếu bạn muốn một chiếc bàn bóng bàn chơi ở nhà, cơ quan mà chưa biết Bàn bóng bàn loại nào tốt thì hãy xem ngay kẻo mua phải những chiếc bàn đắt tiền mà không chính hãng.

Vợt và bàn bóng bàn là những dụng cụ để bạn chơi thể thao hằng ngày. Nếu như bạn chưa biết cách và bảo quản sai sẽ dẫn đến chúng bị hỏng rất nhanh.

Sau đây chúng tôi sẽ cho các bạn biết những cách bảo vệ vợt và bàn bóng bàn hiệu quả

I. Các Cách Bảo Quản Vợt Bóng Bàn

1, Bảo Vệ Phần Mặt Vợt

Mặt vợt bóng bàn chủ yếu là được làm từ cao su nên khi bị các loại hóa chất dính vào sẽ nhão, biến dạng và gây hư hỏng. Chính vì thế bạn không nên sử dụng những loại hóa không rõ nguồn gốc để vệ sinh mặt vợt vì những hóa chất đó có chứa chất tẩy rửa mạnh và dễ làm mòn và mốc mặt vợt bóng bàn.

Sau khi sử dụng vợt thì bạn lấy một miếng khăn vải mềm sử dụng để lau các vết bẩn dính trên mặt vợt. Bạn nên lau mặt vợt với nước không chứa Clo hoặc bạn có thể dùng các loại nước vệ sinh vợt được bán tại các cửa hàng thể thao uy tín.

Bạn nên lau thật sạch sau đó để khoảng 30 phút cho khô hẳn. Chú ý tránh để vợt bóng bàn ở gần các nguồn nhiệt như máy tính, bóng đèn điện...

Khi vợt đã khô thì bạn có thể miếng bảo vệ vợt được bán tại các cửa hàng thể thao ốp vào mặt mút của vợt nhằm tránh cho mút tiếp xúc với không khí giúp mặt mút không bị oxy hóa, tránh tình trạng mốc ở mặt vợt và tránh trầy xước cho vợt.

Mặt vợt bóng bàn là phần quan trọng nhất,bạn phải lau bảo vệ thật cẩn thận

Chú ý: Khi bạn nên sử dụng keo bôi vào mặt vơt trước rồi để khoảng 30 phút sau cho mút co lại rồi mới dán vào cốt. Bạn cũng cần phải dùng keo dán vợt chuyên dụng. Vì nếu bạn bôi keo xong mà dán vào ngay thì  khi đó keo còn đang dãn chưa co vào, bạn dán vào cốt vợt ngay thì sau 1-2 hôm keo co vào sẽ làm mặt vợt của bạn bong lên khỏi cốt vợt.

2, Bảo Vệ Phần Cốt Vợt

Đối với cốt vợt bóng bàn thì phần tay cầm là nơi thường bị dính mồ hôi tay và các chất kết dính, bắt bụi, do đó ta nên dùng một chiếc khăn ẩm thấm cồn lau đều lên phần tay cầm của cốt vợt. Sau đó chờ một lúc cồn bay hơi thì ta có thể cất đi và lần sau mang ra sử dụng sẽ sạch sẽ và không có mùi.

Bạn phải lau chùi thật cẩn thận phần cốt vợt - nhất là phần cán vợt

Bạn cũng có thể dùng các nước vệ sinh vợt để lau khô phần cốt vợt. Chú ý không đẻ cốt vợt tiếp xúc với các chất nóng hay phơi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời, khi nóng sẽ làm cốt vợt của bạn bị nứt ra.
Khi dán mặt vợt hoặc mặt vợt của bạn bị bóng bạn hãy sử dụng keo dán vợt bóng bàn DHS có thể dán mặt vợt bị bong, tróc rất hiệu quả cho mặt vợt như ban đầu mà không ảnh hưởng đến cốt vợt cũng như mặt vợt.

3, Mua 1 Bao Đựng Vợt

Để bảo quản tốt hơn cho cây vợt của bạn, bạn nên mua một chiếc bao vợt bóng bàn. Nó vừa giúp bạn bảo quản vợt bóng bàn vừa dễ cầm khi đi chơi mà không bị va đập hay hư hại. Nó còn để cất trữ tránh được điều kiện ẩm mốc của môi trường.

Mua 1 chiếc túi đựng vợt phù hợp để bảo vệ vợt tốt hơn

Bao đưng vợt bạn nên mua những cái mền, vừa vặn với vợt không nên nhỏ quá hoặc rộng để tránh làm xây xước mặt vợt. Mua những cái đi kém theo vợt là phù hợp nhất. Chú ý bao đựng vợt bạn chỉ nên đựng vợt, không nên bỏ thêm các vật dụng khác vào nếu không muốn vợt của bạn bị hư hỏng nhanh chóng.

>> Bạn hay bị thua trận do chiếc vợt bóng bàn của bạn thì hãy xem để thay một chiếc mới phù hợp nhât nếu không muốn bị thua thêm các trận đấu nữa.

II. Bảo quản bàn bóng bàn

1, Cách Bảo Quản Bàn Bóng Bàn Trong Khi Chơi

- Đặt bàn bóng bàn ở những nơi có mặt bằng phẳng, trong không gian rộng, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời và những nơi ẩm thấp hoặc bụi bẩn, để tránh những tác động từ bên ngoài.

- Tuyệt đối không được ngồi, đặt đồ vật lên mặt bàn vì có thể làm cho mặt bàn bị bong tróc, cong vênh… ảnh hưởng đến độ nẩy, hình dạng của bàn.

- Không để chất lỏng như xăng, nước lên bề mặt bàn bóng bàn nhằm hạn chế cho bàn bị ẩm dẫn đến bàn dễ bị mục hỏng…

- Trong lúc chơi bóng bàn, không được sử dùng những quả bóng bàn làm từ chất liệu từ kim loại hay các đồ vật cứng khác, làm cho mặt bàn bị trầy xước, giảm độ nẩy, giảm tuổi thọ.

2, Cách Bảo Quản Bàn Bóng Bàn Khi Không Sử Dụng

- Khi không sử dụng, các bạn nên gấp gọn bàn nhằm tiết kiệm không gian và nên mua một tấm bạt lớn dùng để che đậy bàn khi không sử dụng giúp bàn bóng bàn luôn luôn bền với thời gian.

- Tìm vị trí đặt bàn bóng bàn rất quan trọng nó ảnh hưởng lớn đến độ bền của bàn đánh bóng bàn. Mặt bàn được làm bằng gỗ nên rất dễ gặp sự cố như biến dạng, nở phồng, co ngót cho nên đặc biệt vào mùa ẩm nồm nên đậy kín bàn hoặc đóng cửa phòng đặt hoặc nơi đặt bàn bóng bàn. Đặt bàn chọn nơi cất giữ thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp sẽ giúp bàn không bị cong vênh.

- Nên chọn những mẫu bàn bóng bàn có bánh xe di chuyển và có thể gấp gọn sau khi sử dụng tiện lợi cho việc di chuyển cũng như cất giữ.

- Tránh lực tác động mạnh vào bàn bóng bàn

Chọn bàn có bánh xe di chuyển. Dùng bạt chuyên dụng che bàn khi không sử dụng

3, Vệ Sinh Bàn Bóng Bàn Định Kỳ

Bạn có thể đặt thời gian nhất định như 2 tuần hoặc một tháng vệ sinh bàn đánh bóng bàn định kỳ các bộ phận gồm các bước sau:

- Trước tiên dùng khăn khô mềm lau qua bàn bóng bàn một lượt.

- Trộn 3 bát nước với 1 bát giấm trắng nhúng khăn sạch vặt kiệt cho đến khi vải còn hơi ẩm.
- Tháo bộ cọc lưới ra khỏi bàn dùng miếng vải trên nhẹ nhàng lau toàn bộ bề mặt bàn sau đó đùng khăn khô sạch lau lại lần nữa.

- Ngâm bộ cọc lưới bóng bàn vào trong dụng dịch dấm trên từ 10-15 phút sau đó đem phơi khô.

- Lắp lại cọc và lưới bóng bàn, Dùng dầu bôi trơn các bộ phẩn khớp nối, bản lề chuyển động giúp di chuyển dễ dàng mà còn hạn chế han gỉ.
>> Nếu chiếc bàn bạn chơi đã bị cũ hay bị hư hỏng mà bạn muốn thay thì hãy xem ngay các mẫu bàn bóng bàn chính hãng giá rẻ với giá chỉ từ 2,5 triệu/chiếc mà thôi.

Trên đây là phương pháp bảo quản và vệ sinh vợt bóng bàn, bàn bóng bàn hãy like và chia sẻ để mọi người cùng biết nhé. Chúc các bạn có những chiếc vợt, chiếc bàn tốt gắn bó lâu dài!

Kính bơi tốt là dụng cụ cần thiết hỗ trợ người đam mê bơi lội. Giúp phòng tránh các bệnh về mắt đồng thời giúp người bơi nhìn dưới nước tốt và bơi dễ dàng. Vậy sử dụng và bảo quản kính bơi thế nào cho tốt?
Cách sử dụng: 
- Trước khi bơi bạn điều chỉnh dây đeo cho vừa vặn với mình. Đặt hai mắt kính vào lòng bàn tay rồi mới áp vào mắt kéo dây chun qua phía đầu.
- Điều chỉnh bằng cách nhấc một bênƯ vành chun tuyệt đối không được kéo hốc kính ra khỏi mắt sẽ dễ dẫn đến thương tổn.
Một số câu hỏi khi sử dụng kính bơi
Những nguyên nhân khiến kính nhanh mờ:
- Trầy xước bề mặt: Bề mặt kính do làm từ nhựa tổng hợp nên nếu bạn không bảo quản tốt sẽ dễ bị trầy xước khi cọ vào vật cứng nên tốt nhất là sau khi bơi bạn hãy lau thật khô rồi mới cất đi

Bảo quản kính bơi tốt giúp bạn dùng được lâu bền hơn

- Kính bơi tốt bị mờ do hơi nước: Thông thường các loại kính sẽ có một lớp chống hấp hơi tuy nhiên nó sẽ không bền mãi mãi mà theo thời kì nước sẽ làm trôi mất. Để khắc phục vấn đề này cực kì đơn giản bạn chỉ cần dùng dầu ăn, xốp mềm hoặc dung dịch antifog bôi vào mặt trong của kính.
Chỉ dẫn cách bảo quản:
Sau khi dùng bạn nên nhúng vào dung dịch xà phòng loãng. Dùng cách này sẽ giúp kính không bị bám rêu, giữ độ bền gel chống nước tốt hơn đồng thời kính được duy trì trong dạng tốt nhất.
Chọn màu sắc kính bơi thế nào hợp lý nhất
- Đối với bể trong nhà điều kiện ánh sáng không được tốt do có mái che nên tốt nhất là bạn nên chọn màu sáng và không phản quang
- Đối với bể ngoài trời: Hãy chọn màu kính tối
Hiện giờ trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm với kiểu dáng đa dạng phục vụ cho nhiều mục đích khác nhau. Nếu bạn đi bơi để tiêu khiển và thư giãn thì có thể dùng kính của hãng Phoenix (Hàn Quốc) có giá trung bình từ 130.000-350.000 đồng/ chiếc trong đó hai mẫu bán chạy nhất trong năm vừa qua là
Kính bơi Phioenix PN-401: được chế tạo bằng hợp chất polycacbon nên có khả năng chịu được va chạm lớn. Kính thiết kế đơn giản và gọn, mắt kính mỏng mẫu mã thể thao, ôm sát vào mắt. Màu sắc rất đa dạng cho bạn chọn lọc. Gía thành 165.000 đồng.

Kính bơi Phionex thương hiệu hàng đầu thế giới

Khi thị trường càng ngày càng trở nên đa dạng hoá  các dụng cụ bơi lội bạn không nên ham rẻ mà sử dụng những loại kính bơi kém chất lượng gây ảnh hưởng trực tiếp tới mắt - bộ phận mẫn cảm trên thân thể con người. Tại Hà Nội để mua được hàng chính hãng bạn có thể đến cửa hàng Đông Á tại 447 - Vũ Hữu - Thanh Xuân. Đây là đại lý cấp 1 của nhiều thương thiết bị thể thao nổi tiếng thế giới chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.
Tag:Kính bơi View V540

Ghế tập tạ là một đồ tập gym giúp cho việc tập GYM được các phòng tập sử dụng nhiều nhất hiện nay. Giàn tạ đa năng K3001F được sản xuất tại Đài Loan nhập khẩu nguyên chiếc về Việt Nam. Chất liệu: khung thép cao cấp độ dày khung chính lên tới năm ly nên khả năng chịu lực cực tốt, phía ngoài ngoài được phủ một lớp sơn tĩnh điện có tác dụng bảo vệ giàn tạ tốt hơn chống gỉ và tác động oxy hoá của môi trường. Màu sắc là sự kết hợp hoàn hảo giữa đen và ghi vừa khoẻ khắn vừa giúp bạn giữ gìn vệ sinh tốt hơn tránh bụi bẩn.

Giàn tạ đa năng K3001F có giá 7.750.000 đồng

Kích cỡ: chiều dài:1,79 m; chiều rộng: 1,15 m; chiều cao: 1,98 m.
Ngoài ra sản phẩm còn được tích hợp rất nhiều tính năng như: nằm ngang đẩy tạ, tập ngực trên, vai ép ngực, đá chân, kéo xô, chống đẩy. . .  hợp cho các bài tập như: tạo rãnh ngực,  cơ vai, cơ đùi và giúp thân phát triển toàn diện nhất.
Ích lợi khi tập luyện cùng giàn tạ đa năng K3001F
- Tập tạ có rất nhiều chức năng bên cạnh tạo cơ bắp cho nam, đánh tan mỡ thừa đối với nữ nó còn cho bạn một thân hình săn chắc khoẻ mạnh nhiều người ước mong.
- Giúp người tập tránh được một số bệnh lý như: tim mạch, mỡ máu, huyết áp. . .
- Giảm stress mệt mỏi và tăng cường khả năng sinh dục để mỗi ngày đối với bạn đều căng tràn nhịp sống.
- Giúp hệ xương chịu đựng phát triển tốt hơn
Tập thể hình mang lại rất nhiều Lợi ích nên bạn có thể tập ở bất kì lứa tuổi nào nhưng trên 16 tuổi. Mới đây hai cậu bé người Romani đã khiến giới truyền thông phải kinh ngạc vì sở hữu thân hình lý tưởng như lực sĩ Hec-quyn. Đó là Giuliano, 9 tuổi và Claudiu, 7 tuổi. Được mệnh danh con nhà nòi vì sinh ra trong một gia đình có truyền thống về Gym. Ngay từ nhỏ hai đứa trẻ đã được bố mình là Iulian, 35 tuổi, huấn luyện viên thể hình tầm cỡ thế giới, định hướng cho việc tập luyện với mong muốn hi vọng con mình sẽ trở thành những cậu bé khoẻ mạnh nhất trên thế giời. Thường thường Giuliano và Claudiu phải tập luyện 2 tiếng vào mỗi buổi sáng. Những bài tập ban đầu khá dễ sau đó nâng dần mức độ lên. Đến giờ bên cạnh những bài tập như: nhào lộn, chống đẩy. . . mỗi ngày hai cậu bé phải nâng mức tạ tay là 4 kg và đẩy mức tạ nặng để kích thích phát triển các múi cơ ngực và bắp tay.

Bé Giuliano đã 3 lần lập kỷ lục thế giới.

Bé Claudiu bắt đầu luyện tập sớm hơn so với anh trai của mình.

Anh Iulian san sẻ: “Mặc dù rất muốn con theo nghề nhưng tôi chưa bao giờ bắt ép chúng. Lúc đầu mục đích của tôi chỉ là giúp con tập luyện để khoẻ hơn nhưng sau một thời kì thật may là các con tôi đều thích Gym và hiện giờ  nó đã thành niềm đam mê của chúng. Sau này khi con lớn hơn tôi sẽ cho chúng tập dượt với ghế tập tạ. Dự định sắp tới chúng tôi sẽ chuyển sang sinh sống tại Anh Quốc với cầu mong phát triển sự nghiệp của con trong tương lai”.
Tag: Giàn tạ đa năng 2016

Bóng bàn là môn thể thao ngày càng được yêu chuộng trên thế giới với sự đam mê của nhiều lứa tuổi, giới tính, nghề nghiệp với các lợi ích của nó. Nếu bạn mê say chơi bóng và muốn đầu tư cho mình một bộ bàn đánh bóng bàn hoàn chỉnh phục vụ thi đấu hay luyện tập thì hãy cùng chúng tôi tham khảo những thương hiệu sản xuất bóng bàn nổi danh trong bài viết dưới đây nhé.

Thứ nhất là Hãng sản xuất Song Ngư (Double Fish): Có nguồn gốc từ Trung Quốc - một trong những nước đào tạo vận động viên đỉnh cao của thế giới. Hãng đã hoạt động lâu năm trong ngành bóng bàn nên vị trí và chỗ đứng của nó rất chắc chắn trên trường quốc tế. Các sản phẩm mang thương hiệu này được nhập cảng đến rất nhiều nước góp mặt ở nhiều giải đấu uy tín.
Nhờ sự kết hợp giữa kinh nghiệm và những sáng tạo khoa học bàn bóng Song Ngư đã đạt đến độ hoàn hảo tới từng chi tiết. Mặt bàn được làm từ gỗ MDF nguyên khối siêu bền, thiết kế công phu, kĩ càng, độ nảy cao, đường bóng ổn định, chân kiên cố chống rung lắc gắn bánh xe thuận lợi cho việc di chuyển. Một số loại bàn của hãng song ngư thường được ưa chuộng như: Bàn bóng bàn Double Fish 233,Bàn bóng bàn Double Fish 301,Bàn bóng bàn Double Fish 339,Bàn bóng bàn Double Fish DF-201S...

Bàn bóng bàn Song ngư

Thứ hai là Hãng sản xuất DHS (Song Hỉ): Thương hiệu này cũng tới từ Trung Quốc và được nhập khẩu vào Việt Nam cách đây chưa lâu. DHS mặc dù sinh sau đẻ muộn so với Song Ngư nhưng không kém phần nổi tiếng và được rất nhiều người ưu chuộng về chất lượng của sản phẩm. Mặt bàn làm từ gỗ MDF chất lượng cao gắn liền trực tiếp với chân bàn nên bảo đảm tuyệt đối về độ chắc chắn. Lớp sơn phủ ngoài tác dụng chống loá còn chống mỏi mắt rất hiệu quả. Dưới chân gắn các bánh xe thông minh có chốt hãm nên việc di chuyển rất dễ dàng lại tiết kiệm diện tích. Chân bàn DHS nhiều loại được thiết kế mái vòm trông rất độc đáo và khác biệt. Một số loại bàn tiêu biểu của hãng như: Bàn bóng bàn Song Hỉ SH2828, Bàn bóng bàn Song Hỷ SH 2024...

Bàn bóng bàn Song Hỉ

Bình thường các sản phẩm của Song Ngư và Song Hỉ được nhập khẩu nguyên chiếc về Việt Nam. Tuy nhiên để mua được hàng chính hãng bạn phải tìm được một địa chỉ bán uy tín. Nếu còn băn khoăn bạn có thể truy cập vào trang thethaodonga.vn tìm hiểu thêm tin tức hoặc tới tham khảo giá trực tiếp tại cửa hàng Thể thao Đông Á 447 - Vũ Hữu - Thanh Xuân - Hà Nội. Đây là đại lý cấp 1 của hai thương hiệu lừng danh trên nên bạn hoàn toàn yên tâm sẽ mua được sản phẩm tốt với giá thành có lợi nhất cho mình.
Tham khảo thêm: Dụng cụ bóng bàn