Đối với môn thể thao bóng bàn thì kích thước bàn bóng bàn và và điều kiện sân chơi khá quan trọng. Cùng tìm hiều thông tin qua bài viết dưới đây.
Kiến thức về bộ môn thể thao này vô cùng rộng lớn  từ luật chơi, dụng cụ đến kinh nghiệm từ những người đi trước  toàn bộ đều phải học hỏi và tích luỹ dần. Nếu bạn chưa nắm rõ được những định nghĩa, những luật cơ bản nhất thì bạn sẽ khó có thể trở thành người chơi giỏi môn thể thao này được.

 Bóng bàn là môn thể thao phổ biền nhiều người chơi

- Thứ nhất: đó là kích thước bóng bàn
bàn bóng bàn thông thường được làm từ hai chất liệu gỗ dán và MDF. Gỗ dán được du nhập từ Nga ghép thành từng lớp để tạo thành một khối nên độ bền thường không tốt như MDF cần phải có một quá trình bảo quản cẩn trọng mới dùng lâu được. Tuy nhiên dù làm bằng bất kì loại nào đi nữa thì cũng phải bảo đảm độ nảy đạt 23 cm khi thả bóng rơi tự do từ độ cao 30 cm.
Tiêu chuẩn bàn bóng gồm có các tham số kĩ thuật như sau
Chiều rộng: 152,5 cm
Chiều dài: 274 cm
Chiều cao: 76 cm
Lưới cao: 15,25 cm
Phần nhô ra của lưới:  15,25 cm
Mặt bàn được ph một lớp sơn chống loá đặc biệt màu xanh đậm hoặc xanh vỏ quả dưa hấu kẻ những đường viền trắng trội được gọi là fond. Đường ở giữa chia làm hai phần để bạn có thể chơi cùng đồng đội.

Kích thước bàn bóng tiêu chuẩn

Hiện giờ bàn bóng bàn được sản xuất đa dạng về màu sắc, phong phú về sản phẩm của các hãng nổi tiếng thế giới như: Song Ngư, DHS, Stagi. . . hoặc các thương hiệu trong nước có giá cả phải chăng như: Đức Long, Vinasport, Thăng Long. . .
- Thứ hai: Điều kiện sân
Kích thước sân phải đủ rộng để đặt bàn bóng và người chơi có thể thoải mái di chuyển. Các thông số mà bạn có thể tham khảo dưới đây để thiết kế sao cho hợp.
Chiều dài: 14 m
Chiều rộng: 7 m
Bờ tường phòng phải cao ít nhất 3m sơn màu sậm, sàn phủ trắng để thuận tiện nhất cho mắt vận người chơi, quanh phòng không để kính hoặc thiết bị phản chiếu. Nếu thiết kế câu lạc bộ các bàn đặt liền kế nhau thì mỗi bàn tiếp theo phải đạt cách nhau từ 5,5m đến 6m. Những tấm phân cách giữa các bàn cao tối đa 75cm bằng nguyên liệu mềm để tránh chấn thương cho người chơi khi chạm vào.
 - Thứ ba: Phòng tập và thi đấu bóng bànMôn thể thao này thường được chơi trong nhà để tránh các yếu tố thời tiết (nắng, mưa, gió. . .) thành ra phòng tập ngoài không gian rộng rãi còn phải đảm bảo các yếu tố như ánh sáng, nhiệt độ đảm bảo cuộc thi đấu diễn ra tốt nhất.
Ánh sáng: Đèn phải cao ít ra 5m ánh sáng đạt 500 – 800 lux.
Nhiệt độ: Thấp nhất là 15 độ C. Dưới nhiệt độ này bạn không nên thi đấu hoặc tập luyện.
Để được chăm sóc miễn phí bạn có thể liên hệ với Thể Thao Đông Á hoặc đến tại địa chỉ 447 Vũ Hữu, Thanh Xuân, Hà Nội. Điện thoại: 0976 066 222
Tham khảo:Bàn bóng bàn Đức Long PT-04

Nếu bạn đang có một chiếc ghế cong tập cơ bụng tại nhà thì hãy cùng tham khảo các động tác đơn giản hiệu quả trong bài viết sau đây để luôn có một vòng eo thon gọn săn chắc nhé.

Trước hết chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu thông tin về mỡ bụng - kẻ thù số một của nhiều người. Nó được hiểu là lớp chất béo tích ở vùng bụng làm cho vùng bụng nhô ra và không săn chắc.
Căn nguyên: thừa lượng calo, thay đổi nội tiết tố, nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo qua đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh nhưng lại lười vận động, ít thể dục là một trong những căn nguyên chính gây ra tình trạng này.

Trước và sau khi luyện tập với ghế cong tập bụng XK 295

Hậu quả: Khiến thân thể bạn mất đi vẻ cân đối, mặc áo quần xấu và nhiều chị em có cảm giác mặc cảm. Thêm vào đó việc béo bụng còn dẫn đến dễ mắc phải một số bệnh lý nguy hiểm như: tim mạch, đái đường, các loại bệnh ung thư, máu nhiễm mỡ. . .
Do vậy bạn cần phải rèn luyện sức khoẻ ngay từ hôm nay. Trên thị trường dòng thiết bị tập bụng không quá đắt đỏ nên bạn có thể sở hữu để cả gia đình cùng nhau tập luyện tại nhà. Các thương hiệu Việt Nam có uy tín như: ghế cong tập bụng XK 295 rất rẻ chỉ khoảng 435.000 đồng.
Chỉ dẫn bài tập:
Luyện tập cơ bụng dưới:
- Bạn nằm trên hai tay bám vào miếng đệm mút cao su hai chân duỗi thẳng nâng lên cao, hóp bụng lại rồi hạ xuống từ từ nhưng không nên chạm đất. Bạn lặp lại bài tập này trong vòng khoảng mười lăm phút mỗi ngày. Sau đó có thể chuyển qua cơ bụng trên cho đỡ chán.

Bài tập cơ bụng dưới

Luyện tập cơ bụng trên: Bạn ngồi trên ghế sao cho dễ chịu nhất. Không nên ngồi quá cao hoặc quá thấp. Để hai chân vào miếng nệm mút cao su, sau đó nằm ngửa hướng người xuống phía dưới. Dùng sức nâng thân lên 90 độ sau đó vặn sang bên trái hoặc bên phải để luyện tập eo.
Ngoài ra nếu sử dụng sản phẩm ghế cong tập bụng xuki có càng thì bạn có thể thực hiện thêm một số bài tập đa dạng như:
Hít đất: Tay bám vào thành ghế tư thế thân ngả sấp xuống đất. Hai khuỷu tay khép lại nhịp thở hít vào dùng lực cổ tay, cánh tay đẩy thân người nâng lên cao và từ từ thở ra, giữ nguyên tư thế trong một đôi giây rồi lặp lại đến khi hoàn thành. Tác dụng của động tác này giúp cho cơ tay, cơ ngực phát triển hiệu quả.
Lưu ý: Đầu chân và lưng luôn phải tạo thành một đường thẳng.

Bài tập hít đất với ghế cong gập bụng xuki có càng

Hiện tại ghế xuki có càng đang được khuyến mại tại Công ty Thể Thao Đông Á lên tới 31% chỉ còn 460.000 đồng. Để được tư vấn trực tiếp hoặc liên hệ đặt mua dụng cụ bạn có thể gọi điện đến đường dây nóng: 0976 066 222 nhân viên chăm sóc khách hàng của chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn. Chúc bạn tìm được sự lựa chọn ưng ý nhất.

Tăng cân sau thời gian nghỉ tết nguyên đán là nỗi lo muôn thủa đối với chị em. Việc nạp vào cơ thể nhiều thức ăn có hàm lượng chất béo cao khiến nhiều người lên cân không kiểm soát. Đây là lúc bạn nên sắm cho mình một chiếc dụng cụ thể hình tại nhà để lấy lại vóc dáng ban đầu. Đáp ứng nhu cầu đó chúng tôi xin giới thiệu một số mẫu ghế cong tập bụng đang được khuyễn mãi tại thể thao Đông Á trong bài viết dưới đây để bạn tham khảo lựa chọn nhé.

Ghế cong tập bụng Sport 360 XD 8095
Được sản xuất theo phong cách Hàn Quốc nên có rất nhiều điểm cải tiến. Chất liệu khung kim loại vô cùng chắc chắn. Các thông số kích thước lần lượt là: Chiều dài: 1,4 m; chiều rộng: 0,3 m; chiều cao: 0,75 m. Màu sắc kết hợp tinh tế giữa xanh nước biển và trắng tạo cho bạn cảm giác êm dịu và thoải mái khi tập. Tính năng nổi trội: ghế có thiết kế cả dây kéo tay và kéo xô giúp luyện tập cơ tay, bả vai, cơ ngực luyện sức bền hiệu quả nên thích hợp sử dụng cho cả nam giới.
Hiện sản phẩm được bán với 1.200.000 đồng giảm giá 17% chỉ còn 1.000.000 đồng

Ghế cong tập bụng Sport 360 XD 8095

Ghế cong tập bụng AB Trainer 601021.
Được làm từ khung thép chịu lực cao bên ngoài phủ một lớp sơn tĩnh điện chống han ghỉ và tránh tác động oxy hoá của môi trường. Kích thước: Chiều dài: 1,35 m; chiều rộng: 0,4 m; chiều cao: 0,87 m. Màu sắc là sự phối hợp hài hoà, tinh tế giữa đen và trắng khiến sản phẩm không chỉ là một thiết bị thể dục mà còn như một đồ vật trang trí thêm cho căn nhà bạn. Với thiết kế độc đáo mới lạ ghế AB Trainer 601021 là còn được dùng để tập cơ bụng, lưng và hít đất rất hiệu quả.
Hiện giá thành của nó 1.450.000 đồng được giảm 17% chỉ còn 1.200.000 đồng

Ghế cong tập bụng AB Trainer 601021.

Ghế cong tập dụng xuki có càng
Đây là sản phẩm giá rẻ được sản xuất bởi hãng xuki - một thương hiệu nội địa nổi tiếng trong lĩnh vực thể thao. Ghế được làm từ khung thép có độ bền cao. Độ cao có thể điều chỉnh tuỳ theo thể trạng người tập. Đệm mút rất dày nên vô cùng êm tay và tiện lợi cho người sử dụng. Ghế xuki thích hợp với mọi lứa tuổi lại rất gọn nhẹ nên bạn có thể mua về để cả gia đình cùng tập thể dục.
Hiện giá của sản phẩm là 670.000 đồng khuyến mãi 31% chỉ còn 460.000 đồng

Ghế cong tập dụng xuki có càng

Ghế cong tập bụng Ben Pro 601003
Được liên doanh sản xuất bởi hai nước Pháp - Việt nên có độ bền cao, mẫu mã thiết kế độc đáo, màu sắc trang nhã bát mắt. Ghế Ben Pro 601003 rất gọn nên hoàn toàn không tốn không gian sinh hoạt chung của gia đình bạn. Hai bên được thiết kế càng thuận tiện cho việc tập luyện. Tính năng tích hợp: tập cơ bụng, cơ vai, cơ lưng, chống đẩy rất hiệu quả. Đặc biệt có đệm mút giầy rất êm tay phù hợp với mọi lứa tuổi.
Sản phẩm có giá 1.200.000 đồng giảm 17% chỉ còn 1.000.000 đồng.

Ghế cong tập bụng Ben Pro 601003

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu cho tới các bạn những mẫu sản phẩm đang được khuyến mãi lì xì đầu xuân để được tư vấn trực ti ếp và liên hệ mua hàng bạn chó thể liên hệ tới số: 0976 066 222 nhân viên chăm sóc khách hàng của chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn

Mọi người thường cho rằng phụ nữ tập thể hình sẽ khiến cho cơ thể trở nên thô kệch kém hấp dẫn. Tuy nhiên hãy cùng ngắm những người đẹp dưới đây để thay đổi hoàn toàn quan niệm đó nhé.

Anllela Sagra 21 tuổi, cao 1m74, cô là huấn luyện viên thể dục với niềm đam mê thể hình. Nhờ chăm chỉ và kiên trì luyện tập mà cơ thể của cô vô cùng hoàn mĩ khiến người đối diện mê đắm. Cô chia sẻ: “Tôi thường đến phòng gym, và chú trọng tới các động tác eo, mông. Thông thường phụ nữ sẽ ngại tập với những thiết bị nặng. Nhưng tôi thì không, tôi thích sử dụng giàn tạ đa năng K3001F vì nó có những phần riêng biệt cho từng bộ phận. Quan niệm của tôi là phải chinh phục được giới hạn của chính mình”. Cùng ngắm thân hình nóng bỏng chẳng kém gì các thiên thần Victoria's Secret của cô nàng này trong những bức hình dưới đây nhé:

Anllela Sagra huấn luyện viên thể hình nóng bỏng

Maysa Quy là nữ vận động viên người Mỹ gốc Việt gây bão trên mạng xã hội nửa đầu năm 2015. Cô từng đoạt danh hiệu vô địch giải đấu bang Califonia. Thân hình săn chắc và còng eo lý tưởng 86 - 62 -89 cm của cô là niềm mơ ước của nhiều người. Lúc đầu khi đến với thể hình Maysa Quy khá vất vả và luôn phải cố gắng nỗ lực rất nhiều. Tuy nhiên sau một thời gian khi đã quen dần với từng mức tạ cô có sự đam mê đặc biệt với môn thể thao này và trở thành một phần cuộc sống của cô. Hiện tại ngoài là vận động viên Maysa Quy còn là một người mẫu áo tắm nóng bỏng.

Maysa Quy vận động viên kiêm người mẫu áo tắm

Kang Hyun Kyung dù không làm việc trong ngành giải trí nhưng cô nàng đến từ Hàn Quốc này có mức độ nổi tiếng không thua kém bất kì một siêu sao nổi tiếng nào. Với thân hình 1m72 cân nặng 58 kg số đo ba vòng lý tưởng đặc biệt là cơ bụng săn chắc, thon gọn nước da trắng và khuân mặt xinh đẹp cô liên tục xuất hiện trên báo chí với tần suất dày đặc.

Kang Hyun Kyung cô gái đam mê gym đến từ xứ sở Kim Chi

Diana và Felicia là hai chị em ruột đến từ Australia. Họ nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ thân hình hoàn mĩ. Mỗi bức ảnh của họ nhận được hàng chục ngàn lượt like và chia sẻ. Chế độ tập luyện từ 4 - 6 lần/tuần với ghe tap ta kết hợp với chế độ ăn lành mạnh hai chị em xinh đẹp như những diễn viên điện ảnh.

Hai chị em Diana và Felicia

Hiện nay phụ nữ tập tạ đã không phải là chuyện lạ và hiếm mà vô cùng phổ biến. Vậy tại sao bạn không thực hiện ngay hôm nay để cải thiện body của mình. Hãy tưởng tượng mùa hè sắp đến bạn sẽ được tự tin diện những bộ bikini nóng bỏng thì còn gì tuyệt hơn. Nếu có nhu cầu sở hữu một thiết bị tập tại nhà chúng tôi xin giới thiệu tới bạn dòng sản phẩm phù hợp với cả nữ giới Ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521 được liên doanh giữa Pháp - Việt thiết kế theo tiêu chuẩn chất lượng cao. Tính năng hoạt động tích hợp đa dạng các bài tập như đẩy tạ, ép ngực, bàn tập bắp tay trước, đá chân, móc chân tập đùi sau. Ghế tạ có thể điều chỉnh dễ dàng độ nghiêng để phù hợp hơn với từng bài tập. Nệm mút dày dặn nên rất êm ái thoải mái khi sử dụng. Cụm kéo được thiết kế trên đầu rất thuận tiện cho việc kéo xô. Hiện sản phẩm được giảm giá tại thể thao Đông Á lên tới 11% chỉ còn 3.490.000 đồng.

Xem thêm tại: Ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521

Sau đợt nghỉ tết nguyên đán dài ngày bạn trở về với cuộc sống thường nhật với bao áp lực, bận rộn và nỗi lo tăng cân. Việc béo lên khiến cơ thể mất cân đối xồ sề và chẳng đẹp chút nào vậy tại sao bạn không nghĩ đến việc tập gym để lấy lại cơ thể hằng mơ ước. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn một chế độ ăn hợp lý dành cho người mới tập thể hình để có được hiệu quả nhanh nhất nhé.

Tập gym để lấy lại vóc dáng

Bạn đừng nghĩ chỉ có các thiết bị máy móc như: máy chạy bộ, đai rung, ghe tap ta. . . mới giúp bạn giảm. Nếu chăm chỉ tập luyện nhưng lại ăn uống vô tội vạ thì sẽ không có tác dụng gì đâu, vì vậy cần phải kết hợp hai việc này sao cho thật hài hoà, cân đối. Hãy ghi nhớ những nguyên tắc vàng dưới đây:

- Ăn đầy đủ chất đạm: Chất đạm chứa các amino acids giúp hình thành cơ bắp. Thông thường chúng ta được khuyến cáo nên nạp vào cơ thể 1.1 gram trên mỗi kg trọng lượng. Tuy nhiên đối với người mới tập gym trong 6 tháng đầu cần phải tăng gấp 3 lần vì đây là lúc mà cơ thể phản ánh lại kết quả tập luyện một cách rõ ràng nhất

- Tăng lượng tinh bột: Tinh bột là yếu tố quyết định thứ hai sau chất đạm. Chúng ta cần 2 - 3 gram/ 450 gram cân nặng. Hãy ưu tiên các loại thức ăn như: ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, khoai lang, đậu đỗ, hoa quả và rau xanh.

Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym

- Không kiêng chất béo: Hãy duy trì lượng testosterone ở mức độ lý tưởng để cơ bắp khoẻ mạnh và tránh mỡ thừa. Thực hiện việc này bằng cách ăn các loại thịt đỏ như: cổ, vai, mông bò, trái bơ, hạch, dầu olive, cá hồi, cá trê, dầu hạt lanh. . .

- Ăn thường xuyên: Tại các phòng tập thể hình được trang bị rất nhiều loại máy móc trang thiết bị trong đó phổ biến và hay bắt gặp nhất là giàn tạ đa năng xuki. Việc sử dụng sản phẩm này cho những bài tập nặng sẽ khiến cơ thể nhanh tiêu hao năng lượng chính vì vậy bạn cần bổ sung cung cấp chất dinh dương thường xuyên. Cứ mỗi 2 - 3 tiếng bạn nên ăn bữa phụ một lần để giúp cơ thể cân đối khoẻ mạnh và cơ bắp phát triển đều đặn suốt cả ngày.

- Uống nước đầy đủ: Nước có vai trò rất quan trọng trong thể hình. Trong quá trình tập Gym nước sẽ thất tiết ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Tập với mật độ càng cao và càng nặng thì lượng nước mất đi càng nhiều chính vì vậy cần bổ sung liên tục. Đừng đợi đến khi khát mới uống.

Thực đơn một bữa ăn

- Ăn trước khi ngủ: Giấc ngủ thường kéo dài từ 7 - 9 tiếng cũng sẽ làm tiêu hao lượng thức ăn phục vụ cho sự hoạt động của não điều này cũng không tốt cho việc tập thể hình chính vì vậy hãy bổ sung 30 - 40 grams micellar casein dạng bộ pha hoặc một chén nhỏ phomai ít béo cùng 1 - 2 muỗng dầu hạt lanh nhé.

Trên đây chúng tôi đã tư vấn giúp bạn chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người mới tập thể hình. Để biết thêm về các sản phẩm máy móc hỗ trợ thêm cho việc tập luyện bạn hãy truy cập vào website của thể thao Đông Á để xem thêm thông tin nhé.
Chúc các bạn nhanh lấy lại vóc dáng của mình.

Nếu mọi người đang có nhu cầu tìm mua bàn bóng để tập luyện hoặc chơi trong học đường, tổ dân phố, cơ quan thì hãy tham khảo những tiêu chính dưới đây để tìm được một sản phẩm giá rẻ cho mình nhé.

Trước hết mọi người hãy để ý đến thương hiệu. Bóng bàn được thực dân Pháp và các thương lái Hoa Kiều du nhập vào Việt Nam ban sơ chỉ dành cho giới thượng lưu, quý tộc. Tuy nhiên qua lịch sử hơn 80 năm hình thành và phát triển nó dần dần trở nên môn thể thao quần chúng phổ thông ở khắp mọi nơi. Có thể nói tại Việt Nam bóng bàn chiếm ngôi vị Á Quân chỉ sau bóng đá. Nắm bắt được thời cơ đó rất nhiều các hãng sản xuất và phân phối phương tiện thể thao ra đời phục vụ nhu cầu của toàn dân trong đó thị trường nội địa có một số thương hiệu nức tiếng như: Đức Long, Đông Á, Vinasport, Thăng Long, . . . Trong đó nhiều năm liền các dòng sản phẩm của Vinasport bán chạy nhất vì có giá thành rẻ nhất trổi nhất là loại 25 ly.

Bàn bóng bàn Vinasport 25 ly

Loại này được làm từ chất liệu gỗ dán nhập khẩu từ Nga từng lớp gắn lại với nhau tạo thành một khối thành ra để đảm bảo độ nảy thì nó phải dày ít nhất 25 ly. Chân bàn được làm từ thép hộp sơn tĩnh điện siêu bền có tác dụng chống lại sự oxy hoá của môi trường.

Hiện nay bàn vinasport được bán chạy nhất trong năm 2015 với giá: rẻ nhất so với các sản phẩm cùng loại trên thị trường.

Để xem chi tiết các thông số kĩ thuật mời bạn truy cập vào: Bàn bóng bàn vinasport 25 ly
Hơn nữa nếu có điều kiện tài chính tốt hơn bạn có thể chọn lọc bàn bóng của hãng Đức Long. Đây là thương hiệu thuần Việt có uy tín và được nhiều khách hàng tin dùng. Bàn Đức Long ngoài dùng để luyện tập còn dùng cho các giải thi đấu trong nước.

Chất liệu: Mặt bàn làm từ gỗ MDF nhập cảng nguyên khối siêu bền. Loại gỗ này có ưu điểm là bóng, mịn bảo đảm cho bóng nảy tốt mà không cần để ý nhiều đến độ dày. Bàn được thiết kế từ hai phần ghép lại nên rất tiện cho việc tháo lắp và di chuyển khi có nhu cầu.

Bàn bóng bàn Đức Long có giá trong khoảng từ 3 - 6 triệu đồng.

Bạn có thể xem thêm danh mục các sản phẩm tại: Bàn bóng bàn Đức Long PT-04

Bàn bóng bàn Đức Long-PT04 có gí 3.400.000 đồng

Bảo quản bàn bóng thế nào

Với mẫu bàn giá rẻ việc bảo quản cực kì quan trọng. trước tiên phải chú ý tránh các vấn đề thời tiết như: mưa, bão, nắng gió cho nên bàn được đặt ở trong nhà là tốt nhất hơn nữa đừng bao giờ để nước để lên với mặt bàn làm được hai điều này dù bạn có dùng hàng chục năm vẫn tốt như lúc ban đầu. Chú ý của bền ở người.

Địa chỉ mua hàng ở đâu?

giờ có rất nhiều đại lý phân phối sản phẩm khiến bạn phải băn khoăn tìm hiểu. Chúng tôi cùng với kinh nghiệm nhiều năm làm tìm hiểu về dòng sản phẩm này xin cung cấp cho bạn một địa chỉ uy tín đáng tin cậy đó là: thể thao Đông Á tại 447 Vũ Hữu Thanh Xuân Hà Nội. Ưu điểm lớn nhất ở đây đó là sự chu đáo của nhân viên. Khi bạn gọi điện đến đường dây nóng bất kể có mua hàng hay không đều được tư vấn rất nhiệt tình. Chính sách mua bán giao nhận sản phẩm luôn đặt lợi. của khách hàng lên hàng đầu danh mụ sản phẩm các loại bàn giá rẻ nhưng vẫn luôn đảm bảo chất lượng ổn định nhất. Chúc bạn có được sự lựa chọn hài lòng cho mình.



Gian hàng trưng bày sản phẩm của Đông Á

Tập thể hình tại công sở, nhà, cơ quan đang là khuynh hướng mới của năm nay với rất nhiều những lợi thế như: Phòng tránh được các nguy cơ tắc đường, khói bụi, ô nhiễm, …tự mình chủ động thời gian và các bài tập, tiết kiệm tối đa tổn phí không tốn thời gian đi đến trung tâm tập thể hình để tập với giàn tập tạ. . . . do vậy được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn.

Các hình thức tập tạ tại nhà:

- Hít đất: được xếp vào danh mục thể hình dành cho nam giúp bạn có thân hình săn chắc khoẻ mạnh, phát triển đầy đủ các nhóm cơ và tăng cường sự trao đổi chất do khi bạn tập động tác này tất tật các phần trên thân đều tham gia khiến cho người bạn nóng lên tăng quá trình tiêu hoá đốt cháy calo và cung cấp năng lượng mới.

Động tác hít đất

- Hít xà đơn, xà kép: Luyện tập cùng thiết bị xà đơn đây là cách rèn luyện thể lực nhẹ nhàng mà mang lại tác dụng tuyệt vời đối với cổ, sống lưng, chống co cứng cơ, giảm đau phình đĩa đệm, giảm béo bụng, …. Giúp giãn mạch tăng cường chuyển hoá dinh dưỡng phòng tránh căn bệnh đau lưng hay gặp của dân công sở. Tập xà giúp phát triển hệ thống xương khớp giúp tăng chiều cao kể cả ở những người quá tuổi trưởng thành.

 

Hít xà đơn giúp bạn phát triển chiều cao

- Tập tạ: đây là cách thức tốt nhất nhanh nhất, bền vững nhất để bạn có được một thân hình săn chắc khoẻ mạnh phát triển cơ xương. ngoại giả GYM còn phù hợp với đủ mọi lứa tuổi, giới tính và giúp bạn phòng tránh được các bệnh như: tim mạch, tiểu đường, huyết áp, . . . Đặc biệt đối với nam, nữ ở độ tuổi đang phát triển tập thể hình giúp tăng sự sản sinh các hormon đồng hoá đó là: testosteron, hermons sinh trưởng, hormon sinh dục giúp tăng cường sinh lực. Với những lợi ích thật tuyệt như thế thì tập Gym là môn thể thao được nhiều người chọn.

Trước kia để tập tạ bạn phải đến với các câu lạc bộ hoặc phòng tập chuyên nghiệp. Nhưng hiện giờ để đáp ứng nhu cầu của nhiều khách hàng bận rộn ít thời gian các công ty thể thao đã cho ra đời những giàn tập tạ, ghế tập tạ đa năng với giá cả rất phải chăng nhưng mang lại hiệu quả đặc biệt một trong số đó là sản phẩm Ben 601503.

 

Giàn tạ đa năng 601503

Ben 601503 sản xuất bởi hãng vifa có sự liên doanh giữa Pháp - Việt. Chất liệu hoàn toàn làm từ khung thép hộp với độ dày lên tới 50 mm phủ ngoài bằng một lớp sơn tĩnh điện siêu bền. Kích thước lắp đặt: chiều dài: 1,65 m; chiều rộng: 1,4 m; chiều cao 2,3 m; Hệ thống mối nối, thanh kéo xô ốc vít, ròng rọc, được làm rất suôn sẻ chắc chắn nên bảo đảm an toàn tuyệt đối khi bạn tập tành.

Tính năng hoạt động: tích hợp đa dạng các bài tập để bạn đổi thay như kéo xô, đẩy tạ, ép ngực tập cơ tay. . . giúp phát triển đồng đều từng bộ phận trên thân thể. Khác với các giàn tạ khác khi không có nhu cầu dùng bạn phải tháo rời thì với Ben 601503 bạn chỉ việc gấp gọn cất đi vừa thuận lợi vừa tiết kiệm diện tích và không gian sinh hoạt chung của gia đình.

 

Giàn tạ đa năng Ben 601503 khi gấp gọn

hiện ghế tập tạ đa năng Ben 601503 được bán trên thị trường với giá 3.250.000 đồng. Nhưng tại gian hàng thể thao Đông Á đại lý cấp 1 của hãng vifa sản phẩm đang có chương trình tri ân khách hàng giảm giá tới 17% chỉ còn 2.690.000 đồng