Tự làm trụ bóng rổ như thế nào để được đẹp và phù hợp với chiều cao cơ thể để tập luyện vui chơi hằng ngày.

Sau đây chúng tôi giới thiệu cho các bạn biết kích thước của trụ và chiều cao của trụ phù hợp với chiều cao cơ thể bạn, để bạn có thể tự làm ở nhà được.

1. Cách tự làm trụ bóng rổ

Trụ bóng rổ tự làm cần đảm bảo các yếu tố như sau:

• Chiều cao rổ bóng rổ từ vành rổ đến mặt sân là 3,05 m theo chuẩn của FIBA.
• Kích thước bảng rổ tiêu chuẩn rộng 1,8m và cao 1,05m.
• Vành rổ có kích thước rộng 45cm và đường kính vòng sắt từ1,5 đến 2 cm.
• Hình chiếu mặt sau của bảng rổ cách đường mức cuối sân 1,2m.

>> Xem ngay: Lịch sử phát triển và hình thành môn bóng rổ tại Việt Nam để biết tại sao chiều cao trụ bóng rổ tiêu chuẩn lại là 3,05m

Hình chiếu mặt sau của bảng rổ cách đường mức cuối sân 1,2m

Kích thước chiều cao và bảng rổ

Vành rổ

>> Xem bài viết gốc: Cách làm trụ bóng rổ đúng kích thước tiêu chuẩn thi đấu để biết rõ hơn về cách làm trụ bóng rổ, và kích thước sân chơi bóng rổ.

2. Chiều cao trụ bóng rổ phù hợp với độ tuổi như thế nào

Kích thước tiêu chuẩn cột bóng rổ được quy định bởi một tổ chức Hoa Kỳ. Tại Mỹ, bóng rổ được coi là môn thể thao nhà nghề, xuất hiện đầu tiên tại đất nước này và vô cùng phổ biến. Chính vì vậy những tiêu chuẩn về độ cao cột bóng rổ, kích cỡ bóng rổ cho trẻ em.v.v.đều xuất phát từ tổ chức American Sport Education Program (ASEP).

Cụ thể quy định về chiều cao cột bóng rổ tính từ mặt sân như sau:

• Đối với trẻ khoảng 6-7 tuổi trở xuống: Chiều cao trụ là 1,8m
• Đối với trẻ từ 8-10 tuổi: Chiều cao trụ là 2.4 m
• Đối với trẻ khoảng 11 -12 tuổi: Chiều cao trụ là 2.7 m
• Trẻ từ 12 tuổi trở lên: Chiều cao trụ bóng rổ là 3.05 m

Bóng rổ được rất nhiều người ưa thích vì phát triển chiều cao

>> Xem bài viết gốc: Chiều cao trụ bóng rổ bao nhiêu thì phù hợp với từng lứa tuổi để biết chi tiết hơn

Tuy nhiên, nếu đã xác định sẽ làm một sân bóng rổ gia đình thì trước tiên bạn cần kiếm một khoảng sân trống ngoài trời, bề mặt sân làm bằng xi măng bẳng phẳng. 

Nếu như không đủ diện tích để lắp 2 rổ thì bạn có thể chỉ cần lắp 1 rổ và sân đấu sẽ thu hẹp lại còn một nửa.

Các yếu tố để xây dựng thành một sân bóng rổ gia đình thì bạn chỉ cần mua các vật dụng cần thiết như: bóng, rổ, .. Tìm một điểm tựa hoặc khoan cố định rổ lên tường phù hợp với độ cao như trên là được.

Bây giờ thì bạn đã tự tập luyện rồi đấy!

>>Nếu mà chưa tự làm được thì hãy xem trên 33+ mẫu trụ bóng rổ thông minh có thể điều chỉnh được độ cao đạt tiêu chuẩn quốc tế cho bạn lựa chọn

Bài viết trên đây hy vọng đã giúp bạn có cái nhìn rõ ràng kích thước, cách làm trụ bóng rổ và chiều cao trụ bóng rổ phù hợp với độ tuổi như thế nào. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về trụ bóng rổ nói chung, hãy để lại comment bên dưới, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc.

Chúc bạn tập luyện thành công với đam mê bóng rổ của mình!!!

>> Hãy xem trụ bóng rổ thiếu niên của Thể thao Đông Á chỉ với giá 2.850.000đ có thể điều chỉnh được độ cao phù hợp với rất nhiều lứa tuổi

Bạn đọc quan tâm: 23 "bí kíp" để trở thành một cao thủ bóng rổ thực thụ

Vợt và bàn bóng bàn là những dụng cụ để bạn chơi thể thao hằng ngày. Nếu như bạn chưa biết cách và bảo quản sai sẽ dẫn đến chúng bị hỏng rất nhanh.

Sau đây chúng tôi sẽ cho các bạn biết những cách bảo vệ vợt và bàn bóng bàn hiệu quả

I. Các Cách Bảo Quản Vợt Bóng Bàn

1, Bảo Vệ Phần Mặt Vợt

Mặt vợt bóng bàn chủ yếu là được làm từ cao su nên khi bị các loại hóa chất dính vào sẽ nhão, biến dạng và gây hư hỏng. Chính vì thế bạn không nên sử dụng những loại hóa không rõ nguồn gốc để vệ sinh mặt vợt vì những hóa chất đó có chứa chất tẩy rửa mạnh và dễ làm mòn và mốc mặt vợt bóng bàn.

Sau khi sử dụng vợt thì bạn lấy một miếng khăn vải mềm sử dụng để lau các vết bẩn dính trên mặt vợt. Bạn nên lau mặt vợt với nước không chứa Clo hoặc bạn có thể dùng các loại nước vệ sinh vợt được bán tại các cửa hàng thể thao uy tín.

Bạn nên lau thật sạch sau đó để khoảng 30 phút cho khô hẳn. Chú ý tránh để vợt bóng bàn ở gần các nguồn nhiệt như máy tính, bóng đèn điện...

Khi vợt đã khô thì bạn có thể miếng bảo vệ vợt được bán tại các cửa hàng thể thao ốp vào mặt mút của vợt nhằm tránh cho mút tiếp xúc với không khí giúp mặt mút không bị oxy hóa, tránh tình trạng mốc ở mặt vợt và tránh trầy xước cho vợt.

Mặt vợt bóng bàn là phần quan trọng nhất,bạn phải lau bảo vệ thật cẩn thận

Chú ý: Khi bạn nên sử dụng keo bôi vào mặt vơt trước rồi để khoảng 30 phút sau cho mút co lại rồi mới dán vào cốt. Bạn cũng cần phải dùng keo dán vợt chuyên dụng. Vì nếu bạn bôi keo xong mà dán vào ngay thì  khi đó keo còn đang dãn chưa co vào, bạn dán vào cốt vợt ngay thì sau 1-2 hôm keo co vào sẽ làm mặt vợt của bạn bong lên khỏi cốt vợt.

2, Bảo Vệ Phần Cốt Vợt

Đối với cốt vợt bóng bàn thì phần tay cầm là nơi thường bị dính mồ hôi tay và các chất kết dính, bắt bụi, do đó ta nên dùng một chiếc khăn ẩm thấm cồn lau đều lên phần tay cầm của cốt vợt. Sau đó chờ một lúc cồn bay hơi thì ta có thể cất đi và lần sau mang ra sử dụng sẽ sạch sẽ và không có mùi.

Bạn phải lau chùi thật cẩn thận phần cốt vợt - nhất là phần cán vợt

Bạn cũng có thể dùng các nước vệ sinh vợt để lau khô phần cốt vợt. Chú ý không đẻ cốt vợt tiếp xúc với các chất nóng hay phơi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời, khi nóng sẽ làm cốt vợt của bạn bị nứt ra.
Khi dán mặt vợt hoặc mặt vợt của bạn bị bóng bạn hãy sử dụng keo dán vợt bóng bàn DHS có thể dán mặt vợt bị bong, tróc rất hiệu quả cho mặt vợt như ban đầu mà không ảnh hưởng đến cốt vợt cũng như mặt vợt.

3, Mua 1 Bao Đựng Vợt

Để bảo quản tốt hơn cho cây vợt của bạn, bạn nên mua một chiếc bao vợt bóng bàn. Nó vừa giúp bạn bảo quản vợt bóng bàn vừa dễ cầm khi đi chơi mà không bị va đập hay hư hại. Nó còn để cất trữ tránh được điều kiện ẩm mốc của môi trường.

Mua 1 chiếc túi đựng vợt phù hợp để bảo vệ vợt tốt hơn

Bao đưng vợt bạn nên mua những cái mền, vừa vặn với vợt không nên nhỏ quá hoặc rộng để tránh làm xây xước mặt vợt. Mua những cái đi kém theo vợt là phù hợp nhất. Chú ý bao đựng vợt bạn chỉ nên đựng vợt, không nên bỏ thêm các vật dụng khác vào nếu không muốn vợt của bạn bị hư hỏng nhanh chóng.

>> Bạn hay bị thua trận do chiếc vợt bóng bàn của bạn thì hãy xem để thay một chiếc mới phù hợp nhât nếu không muốn bị thua thêm các trận đấu nữa.

II. Bảo quản bàn bóng bàn

1, Cách Bảo Quản Bàn Bóng Bàn Trong Khi Chơi

- Đặt bàn bóng bàn ở những nơi có mặt bằng phẳng, trong không gian rộng, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời và những nơi ẩm thấp hoặc bụi bẩn, để tránh những tác động từ bên ngoài.

- Tuyệt đối không được ngồi, đặt đồ vật lên mặt bàn vì có thể làm cho mặt bàn bị bong tróc, cong vênh… ảnh hưởng đến độ nẩy, hình dạng của bàn.

- Không để chất lỏng như xăng, nước lên bề mặt bàn bóng bàn nhằm hạn chế cho bàn bị ẩm dẫn đến bàn dễ bị mục hỏng…

- Trong lúc chơi bóng bàn, không được sử dùng những quả bóng bàn làm từ chất liệu từ kim loại hay các đồ vật cứng khác, làm cho mặt bàn bị trầy xước, giảm độ nẩy, giảm tuổi thọ.

2, Cách Bảo Quản Bàn Bóng Bàn Khi Không Sử Dụng

- Khi không sử dụng, các bạn nên gấp gọn bàn nhằm tiết kiệm không gian và nên mua một tấm bạt lớn dùng để che đậy bàn khi không sử dụng giúp bàn bóng bàn luôn luôn bền với thời gian.

- Tìm vị trí đặt bàn bóng bàn rất quan trọng nó ảnh hưởng lớn đến độ bền của bàn đánh bóng bàn. Mặt bàn được làm bằng gỗ nên rất dễ gặp sự cố như biến dạng, nở phồng, co ngót cho nên đặc biệt vào mùa ẩm nồm nên đậy kín bàn hoặc đóng cửa phòng đặt hoặc nơi đặt bàn bóng bàn. Đặt bàn chọn nơi cất giữ thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp sẽ giúp bàn không bị cong vênh.

- Nên chọn những mẫu bàn bóng bàn có bánh xe di chuyển và có thể gấp gọn sau khi sử dụng tiện lợi cho việc di chuyển cũng như cất giữ.

- Tránh lực tác động mạnh vào bàn bóng bàn

Chọn bàn có bánh xe di chuyển. Dùng bạt chuyên dụng che bàn khi không sử dụng

3, Vệ Sinh Bàn Bóng Bàn Định Kỳ

Bạn có thể đặt thời gian nhất định như 2 tuần hoặc một tháng vệ sinh bàn đánh bóng bàn định kỳ các bộ phận gồm các bước sau:

- Trước tiên dùng khăn khô mềm lau qua bàn bóng bàn một lượt.

- Trộn 3 bát nước với 1 bát giấm trắng nhúng khăn sạch vặt kiệt cho đến khi vải còn hơi ẩm.
- Tháo bộ cọc lưới ra khỏi bàn dùng miếng vải trên nhẹ nhàng lau toàn bộ bề mặt bàn sau đó đùng khăn khô sạch lau lại lần nữa.

- Ngâm bộ cọc lưới bóng bàn vào trong dụng dịch dấm trên từ 10-15 phút sau đó đem phơi khô.

- Lắp lại cọc và lưới bóng bàn, Dùng dầu bôi trơn các bộ phẩn khớp nối, bản lề chuyển động giúp di chuyển dễ dàng mà còn hạn chế han gỉ.
>> Nếu chiếc bàn bạn chơi đã bị cũ hay bị hư hỏng mà bạn muốn thay thì hãy xem ngay các mẫu bàn bóng bàn chính hãng giá rẻ với giá chỉ từ 2,5 triệu/chiếc mà thôi.

Trên đây là phương pháp bảo quản và vệ sinh vợt bóng bàn, bàn bóng bàn hãy like và chia sẻ để mọi người cùng biết nhé. Chúc các bạn có những chiếc vợt, chiếc bàn tốt gắn bó lâu dài!

Kính bơi tốt là dụng cụ cần thiết hỗ trợ người đam mê bơi lội. Giúp phòng tránh các bệnh về mắt đồng thời giúp người bơi nhìn dưới nước tốt và bơi dễ dàng. Vậy sử dụng và bảo quản kính bơi thế nào cho tốt?
Cách sử dụng: 
- Trước khi bơi bạn điều chỉnh dây đeo cho vừa vặn với mình. Đặt hai mắt kính vào lòng bàn tay rồi mới áp vào mắt kéo dây chun qua phía đầu.
- Điều chỉnh bằng cách nhấc một bênƯ vành chun tuyệt đối không được kéo hốc kính ra khỏi mắt sẽ dễ dẫn đến thương tổn.
Một số câu hỏi khi sử dụng kính bơi
Những nguyên nhân khiến kính nhanh mờ:
- Trầy xước bề mặt: Bề mặt kính do làm từ nhựa tổng hợp nên nếu bạn không bảo quản tốt sẽ dễ bị trầy xước khi cọ vào vật cứng nên tốt nhất là sau khi bơi bạn hãy lau thật khô rồi mới cất đi

Bảo quản kính bơi tốt giúp bạn dùng được lâu bền hơn

- Kính bơi tốt bị mờ do hơi nước: Thông thường các loại kính sẽ có một lớp chống hấp hơi tuy nhiên nó sẽ không bền mãi mãi mà theo thời kì nước sẽ làm trôi mất. Để khắc phục vấn đề này cực kì đơn giản bạn chỉ cần dùng dầu ăn, xốp mềm hoặc dung dịch antifog bôi vào mặt trong của kính.
Chỉ dẫn cách bảo quản:
Sau khi dùng bạn nên nhúng vào dung dịch xà phòng loãng. Dùng cách này sẽ giúp kính không bị bám rêu, giữ độ bền gel chống nước tốt hơn đồng thời kính được duy trì trong dạng tốt nhất.
Chọn màu sắc kính bơi thế nào hợp lý nhất
- Đối với bể trong nhà điều kiện ánh sáng không được tốt do có mái che nên tốt nhất là bạn nên chọn màu sáng và không phản quang
- Đối với bể ngoài trời: Hãy chọn màu kính tối
Hiện giờ trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm với kiểu dáng đa dạng phục vụ cho nhiều mục đích khác nhau. Nếu bạn đi bơi để tiêu khiển và thư giãn thì có thể dùng kính của hãng Phoenix (Hàn Quốc) có giá trung bình từ 130.000-350.000 đồng/ chiếc trong đó hai mẫu bán chạy nhất trong năm vừa qua là
Kính bơi Phioenix PN-401: được chế tạo bằng hợp chất polycacbon nên có khả năng chịu được va chạm lớn. Kính thiết kế đơn giản và gọn, mắt kính mỏng mẫu mã thể thao, ôm sát vào mắt. Màu sắc rất đa dạng cho bạn chọn lọc. Gía thành 165.000 đồng.

Kính bơi Phionex thương hiệu hàng đầu thế giới

Khi thị trường càng ngày càng trở nên đa dạng hoá  các dụng cụ bơi lội bạn không nên ham rẻ mà sử dụng những loại kính bơi kém chất lượng gây ảnh hưởng trực tiếp tới mắt - bộ phận mẫn cảm trên thân thể con người. Tại Hà Nội để mua được hàng chính hãng bạn có thể đến cửa hàng Đông Á tại 447 - Vũ Hữu - Thanh Xuân. Đây là đại lý cấp 1 của nhiều thương thiết bị thể thao nổi tiếng thế giới chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.
Tag:Kính bơi View V540

Ghế tập tạ là một đồ tập gym giúp cho việc tập GYM được các phòng tập sử dụng nhiều nhất hiện nay. Giàn tạ đa năng K3001F được sản xuất tại Đài Loan nhập khẩu nguyên chiếc về Việt Nam. Chất liệu: khung thép cao cấp độ dày khung chính lên tới năm ly nên khả năng chịu lực cực tốt, phía ngoài ngoài được phủ một lớp sơn tĩnh điện có tác dụng bảo vệ giàn tạ tốt hơn chống gỉ và tác động oxy hoá của môi trường. Màu sắc là sự kết hợp hoàn hảo giữa đen và ghi vừa khoẻ khắn vừa giúp bạn giữ gìn vệ sinh tốt hơn tránh bụi bẩn.

Giàn tạ đa năng K3001F có giá 7.750.000 đồng

Kích cỡ: chiều dài:1,79 m; chiều rộng: 1,15 m; chiều cao: 1,98 m.
Ngoài ra sản phẩm còn được tích hợp rất nhiều tính năng như: nằm ngang đẩy tạ, tập ngực trên, vai ép ngực, đá chân, kéo xô, chống đẩy. . .  hợp cho các bài tập như: tạo rãnh ngực,  cơ vai, cơ đùi và giúp thân phát triển toàn diện nhất.
Ích lợi khi tập luyện cùng giàn tạ đa năng K3001F
- Tập tạ có rất nhiều chức năng bên cạnh tạo cơ bắp cho nam, đánh tan mỡ thừa đối với nữ nó còn cho bạn một thân hình săn chắc khoẻ mạnh nhiều người ước mong.
- Giúp người tập tránh được một số bệnh lý như: tim mạch, mỡ máu, huyết áp. . .
- Giảm stress mệt mỏi và tăng cường khả năng sinh dục để mỗi ngày đối với bạn đều căng tràn nhịp sống.
- Giúp hệ xương chịu đựng phát triển tốt hơn
Tập thể hình mang lại rất nhiều Lợi ích nên bạn có thể tập ở bất kì lứa tuổi nào nhưng trên 16 tuổi. Mới đây hai cậu bé người Romani đã khiến giới truyền thông phải kinh ngạc vì sở hữu thân hình lý tưởng như lực sĩ Hec-quyn. Đó là Giuliano, 9 tuổi và Claudiu, 7 tuổi. Được mệnh danh con nhà nòi vì sinh ra trong một gia đình có truyền thống về Gym. Ngay từ nhỏ hai đứa trẻ đã được bố mình là Iulian, 35 tuổi, huấn luyện viên thể hình tầm cỡ thế giới, định hướng cho việc tập luyện với mong muốn hi vọng con mình sẽ trở thành những cậu bé khoẻ mạnh nhất trên thế giời. Thường thường Giuliano và Claudiu phải tập luyện 2 tiếng vào mỗi buổi sáng. Những bài tập ban đầu khá dễ sau đó nâng dần mức độ lên. Đến giờ bên cạnh những bài tập như: nhào lộn, chống đẩy. . . mỗi ngày hai cậu bé phải nâng mức tạ tay là 4 kg và đẩy mức tạ nặng để kích thích phát triển các múi cơ ngực và bắp tay.

Bé Giuliano đã 3 lần lập kỷ lục thế giới.

Bé Claudiu bắt đầu luyện tập sớm hơn so với anh trai của mình.

Anh Iulian san sẻ: “Mặc dù rất muốn con theo nghề nhưng tôi chưa bao giờ bắt ép chúng. Lúc đầu mục đích của tôi chỉ là giúp con tập luyện để khoẻ hơn nhưng sau một thời kì thật may là các con tôi đều thích Gym và hiện giờ  nó đã thành niềm đam mê của chúng. Sau này khi con lớn hơn tôi sẽ cho chúng tập dượt với ghế tập tạ. Dự định sắp tới chúng tôi sẽ chuyển sang sinh sống tại Anh Quốc với cầu mong phát triển sự nghiệp của con trong tương lai”.
Tag: Giàn tạ đa năng 2016

Bóng bàn là môn thể thao ngày càng được yêu chuộng trên thế giới với sự đam mê của nhiều lứa tuổi, giới tính, nghề nghiệp với các lợi ích của nó. Nếu bạn mê say chơi bóng và muốn đầu tư cho mình một bộ bàn đánh bóng bàn hoàn chỉnh phục vụ thi đấu hay luyện tập thì hãy cùng chúng tôi tham khảo những thương hiệu sản xuất bóng bàn nổi danh trong bài viết dưới đây nhé.

Thứ nhất là Hãng sản xuất Song Ngư (Double Fish): Có nguồn gốc từ Trung Quốc - một trong những nước đào tạo vận động viên đỉnh cao của thế giới. Hãng đã hoạt động lâu năm trong ngành bóng bàn nên vị trí và chỗ đứng của nó rất chắc chắn trên trường quốc tế. Các sản phẩm mang thương hiệu này được nhập cảng đến rất nhiều nước góp mặt ở nhiều giải đấu uy tín.
Nhờ sự kết hợp giữa kinh nghiệm và những sáng tạo khoa học bàn bóng Song Ngư đã đạt đến độ hoàn hảo tới từng chi tiết. Mặt bàn được làm từ gỗ MDF nguyên khối siêu bền, thiết kế công phu, kĩ càng, độ nảy cao, đường bóng ổn định, chân kiên cố chống rung lắc gắn bánh xe thuận lợi cho việc di chuyển. Một số loại bàn của hãng song ngư thường được ưa chuộng như: Bàn bóng bàn Double Fish 233,Bàn bóng bàn Double Fish 301,Bàn bóng bàn Double Fish 339,Bàn bóng bàn Double Fish DF-201S...

Bàn bóng bàn Song ngư

Thứ hai là Hãng sản xuất DHS (Song Hỉ): Thương hiệu này cũng tới từ Trung Quốc và được nhập khẩu vào Việt Nam cách đây chưa lâu. DHS mặc dù sinh sau đẻ muộn so với Song Ngư nhưng không kém phần nổi tiếng và được rất nhiều người ưu chuộng về chất lượng của sản phẩm. Mặt bàn làm từ gỗ MDF chất lượng cao gắn liền trực tiếp với chân bàn nên bảo đảm tuyệt đối về độ chắc chắn. Lớp sơn phủ ngoài tác dụng chống loá còn chống mỏi mắt rất hiệu quả. Dưới chân gắn các bánh xe thông minh có chốt hãm nên việc di chuyển rất dễ dàng lại tiết kiệm diện tích. Chân bàn DHS nhiều loại được thiết kế mái vòm trông rất độc đáo và khác biệt. Một số loại bàn tiêu biểu của hãng như: Bàn bóng bàn Song Hỉ SH2828, Bàn bóng bàn Song Hỷ SH 2024...

Bàn bóng bàn Song Hỉ

Bình thường các sản phẩm của Song Ngư và Song Hỉ được nhập khẩu nguyên chiếc về Việt Nam. Tuy nhiên để mua được hàng chính hãng bạn phải tìm được một địa chỉ bán uy tín. Nếu còn băn khoăn bạn có thể truy cập vào trang thethaodonga.vn tìm hiểu thêm tin tức hoặc tới tham khảo giá trực tiếp tại cửa hàng Thể thao Đông Á 447 - Vũ Hữu - Thanh Xuân - Hà Nội. Đây là đại lý cấp 1 của hai thương hiệu lừng danh trên nên bạn hoàn toàn yên tâm sẽ mua được sản phẩm tốt với giá thành có lợi nhất cho mình.
Tham khảo thêm: Dụng cụ bóng bàn

Đối với môn thể thao bóng bàn thì kích thước bàn bóng bàn và và điều kiện sân chơi khá quan trọng. Cùng tìm hiều thông tin qua bài viết dưới đây.
Kiến thức về bộ môn thể thao này vô cùng rộng lớn  từ luật chơi, dụng cụ đến kinh nghiệm từ những người đi trước  toàn bộ đều phải học hỏi và tích luỹ dần. Nếu bạn chưa nắm rõ được những định nghĩa, những luật cơ bản nhất thì bạn sẽ khó có thể trở thành người chơi giỏi môn thể thao này được.

 Bóng bàn là môn thể thao phổ biền nhiều người chơi

- Thứ nhất: đó là kích thước bóng bàn
bàn bóng bàn thông thường được làm từ hai chất liệu gỗ dán và MDF. Gỗ dán được du nhập từ Nga ghép thành từng lớp để tạo thành một khối nên độ bền thường không tốt như MDF cần phải có một quá trình bảo quản cẩn trọng mới dùng lâu được. Tuy nhiên dù làm bằng bất kì loại nào đi nữa thì cũng phải bảo đảm độ nảy đạt 23 cm khi thả bóng rơi tự do từ độ cao 30 cm.
Tiêu chuẩn bàn bóng gồm có các tham số kĩ thuật như sau
Chiều rộng: 152,5 cm
Chiều dài: 274 cm
Chiều cao: 76 cm
Lưới cao: 15,25 cm
Phần nhô ra của lưới:  15,25 cm
Mặt bàn được ph một lớp sơn chống loá đặc biệt màu xanh đậm hoặc xanh vỏ quả dưa hấu kẻ những đường viền trắng trội được gọi là fond. Đường ở giữa chia làm hai phần để bạn có thể chơi cùng đồng đội.

Kích thước bàn bóng tiêu chuẩn

Hiện giờ bàn bóng bàn được sản xuất đa dạng về màu sắc, phong phú về sản phẩm của các hãng nổi tiếng thế giới như: Song Ngư, DHS, Stagi. . . hoặc các thương hiệu trong nước có giá cả phải chăng như: Đức Long, Vinasport, Thăng Long. . .
- Thứ hai: Điều kiện sân
Kích thước sân phải đủ rộng để đặt bàn bóng và người chơi có thể thoải mái di chuyển. Các thông số mà bạn có thể tham khảo dưới đây để thiết kế sao cho hợp.
Chiều dài: 14 m
Chiều rộng: 7 m
Bờ tường phòng phải cao ít nhất 3m sơn màu sậm, sàn phủ trắng để thuận tiện nhất cho mắt vận người chơi, quanh phòng không để kính hoặc thiết bị phản chiếu. Nếu thiết kế câu lạc bộ các bàn đặt liền kế nhau thì mỗi bàn tiếp theo phải đạt cách nhau từ 5,5m đến 6m. Những tấm phân cách giữa các bàn cao tối đa 75cm bằng nguyên liệu mềm để tránh chấn thương cho người chơi khi chạm vào.
 - Thứ ba: Phòng tập và thi đấu bóng bànMôn thể thao này thường được chơi trong nhà để tránh các yếu tố thời tiết (nắng, mưa, gió. . .) thành ra phòng tập ngoài không gian rộng rãi còn phải đảm bảo các yếu tố như ánh sáng, nhiệt độ đảm bảo cuộc thi đấu diễn ra tốt nhất.
Ánh sáng: Đèn phải cao ít ra 5m ánh sáng đạt 500 – 800 lux.
Nhiệt độ: Thấp nhất là 15 độ C. Dưới nhiệt độ này bạn không nên thi đấu hoặc tập luyện.
Để được chăm sóc miễn phí bạn có thể liên hệ với Thể Thao Đông Á hoặc đến tại địa chỉ 447 Vũ Hữu, Thanh Xuân, Hà Nội. Điện thoại: 0976 066 222
Tham khảo:Bàn bóng bàn Đức Long PT-04

Mọi người thường cho rằng phụ nữ tập thể hình sẽ khiến cho cơ thể trở nên thô kệch kém hấp dẫn. Tuy nhiên hãy cùng ngắm những người đẹp dưới đây để thay đổi hoàn toàn quan niệm đó nhé.

Anllela Sagra 21 tuổi, cao 1m74, cô là huấn luyện viên thể dục với niềm đam mê thể hình. Nhờ chăm chỉ và kiên trì luyện tập mà cơ thể của cô vô cùng hoàn mĩ khiến người đối diện mê đắm. Cô chia sẻ: “Tôi thường đến phòng gym, và chú trọng tới các động tác eo, mông. Thông thường phụ nữ sẽ ngại tập với những thiết bị nặng. Nhưng tôi thì không, tôi thích sử dụng giàn tạ đa năng K3001F vì nó có những phần riêng biệt cho từng bộ phận. Quan niệm của tôi là phải chinh phục được giới hạn của chính mình”. Cùng ngắm thân hình nóng bỏng chẳng kém gì các thiên thần Victoria's Secret của cô nàng này trong những bức hình dưới đây nhé:

Anllela Sagra huấn luyện viên thể hình nóng bỏng

Maysa Quy là nữ vận động viên người Mỹ gốc Việt gây bão trên mạng xã hội nửa đầu năm 2015. Cô từng đoạt danh hiệu vô địch giải đấu bang Califonia. Thân hình săn chắc và còng eo lý tưởng 86 - 62 -89 cm của cô là niềm mơ ước của nhiều người. Lúc đầu khi đến với thể hình Maysa Quy khá vất vả và luôn phải cố gắng nỗ lực rất nhiều. Tuy nhiên sau một thời gian khi đã quen dần với từng mức tạ cô có sự đam mê đặc biệt với môn thể thao này và trở thành một phần cuộc sống của cô. Hiện tại ngoài là vận động viên Maysa Quy còn là một người mẫu áo tắm nóng bỏng.

Maysa Quy vận động viên kiêm người mẫu áo tắm

Kang Hyun Kyung dù không làm việc trong ngành giải trí nhưng cô nàng đến từ Hàn Quốc này có mức độ nổi tiếng không thua kém bất kì một siêu sao nổi tiếng nào. Với thân hình 1m72 cân nặng 58 kg số đo ba vòng lý tưởng đặc biệt là cơ bụng săn chắc, thon gọn nước da trắng và khuân mặt xinh đẹp cô liên tục xuất hiện trên báo chí với tần suất dày đặc.

Kang Hyun Kyung cô gái đam mê gym đến từ xứ sở Kim Chi

Diana và Felicia là hai chị em ruột đến từ Australia. Họ nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ thân hình hoàn mĩ. Mỗi bức ảnh của họ nhận được hàng chục ngàn lượt like và chia sẻ. Chế độ tập luyện từ 4 - 6 lần/tuần với ghe tap ta kết hợp với chế độ ăn lành mạnh hai chị em xinh đẹp như những diễn viên điện ảnh.

Hai chị em Diana và Felicia

Hiện nay phụ nữ tập tạ đã không phải là chuyện lạ và hiếm mà vô cùng phổ biến. Vậy tại sao bạn không thực hiện ngay hôm nay để cải thiện body của mình. Hãy tưởng tượng mùa hè sắp đến bạn sẽ được tự tin diện những bộ bikini nóng bỏng thì còn gì tuyệt hơn. Nếu có nhu cầu sở hữu một thiết bị tập tại nhà chúng tôi xin giới thiệu tới bạn dòng sản phẩm phù hợp với cả nữ giới Ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521 được liên doanh giữa Pháp - Việt thiết kế theo tiêu chuẩn chất lượng cao. Tính năng hoạt động tích hợp đa dạng các bài tập như đẩy tạ, ép ngực, bàn tập bắp tay trước, đá chân, móc chân tập đùi sau. Ghế tạ có thể điều chỉnh dễ dàng độ nghiêng để phù hợp hơn với từng bài tập. Nệm mút dày dặn nên rất êm ái thoải mái khi sử dụng. Cụm kéo được thiết kế trên đầu rất thuận tiện cho việc kéo xô. Hiện sản phẩm được giảm giá tại thể thao Đông Á lên tới 11% chỉ còn 3.490.000 đồng.

Xem thêm tại: Ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521

Sau đợt nghỉ tết nguyên đán dài ngày bạn trở về với cuộc sống thường nhật với bao áp lực, bận rộn và nỗi lo tăng cân. Việc béo lên khiến cơ thể mất cân đối xồ sề và chẳng đẹp chút nào vậy tại sao bạn không nghĩ đến việc tập gym để lấy lại cơ thể hằng mơ ước. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn một chế độ ăn hợp lý dành cho người mới tập thể hình để có được hiệu quả nhanh nhất nhé.

Tập gym để lấy lại vóc dáng

Bạn đừng nghĩ chỉ có các thiết bị máy móc như: máy chạy bộ, đai rung, ghe tap ta. . . mới giúp bạn giảm. Nếu chăm chỉ tập luyện nhưng lại ăn uống vô tội vạ thì sẽ không có tác dụng gì đâu, vì vậy cần phải kết hợp hai việc này sao cho thật hài hoà, cân đối. Hãy ghi nhớ những nguyên tắc vàng dưới đây:

- Ăn đầy đủ chất đạm: Chất đạm chứa các amino acids giúp hình thành cơ bắp. Thông thường chúng ta được khuyến cáo nên nạp vào cơ thể 1.1 gram trên mỗi kg trọng lượng. Tuy nhiên đối với người mới tập gym trong 6 tháng đầu cần phải tăng gấp 3 lần vì đây là lúc mà cơ thể phản ánh lại kết quả tập luyện một cách rõ ràng nhất

- Tăng lượng tinh bột: Tinh bột là yếu tố quyết định thứ hai sau chất đạm. Chúng ta cần 2 - 3 gram/ 450 gram cân nặng. Hãy ưu tiên các loại thức ăn như: ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, khoai lang, đậu đỗ, hoa quả và rau xanh.

Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym

- Không kiêng chất béo: Hãy duy trì lượng testosterone ở mức độ lý tưởng để cơ bắp khoẻ mạnh và tránh mỡ thừa. Thực hiện việc này bằng cách ăn các loại thịt đỏ như: cổ, vai, mông bò, trái bơ, hạch, dầu olive, cá hồi, cá trê, dầu hạt lanh. . .

- Ăn thường xuyên: Tại các phòng tập thể hình được trang bị rất nhiều loại máy móc trang thiết bị trong đó phổ biến và hay bắt gặp nhất là giàn tạ đa năng xuki. Việc sử dụng sản phẩm này cho những bài tập nặng sẽ khiến cơ thể nhanh tiêu hao năng lượng chính vì vậy bạn cần bổ sung cung cấp chất dinh dương thường xuyên. Cứ mỗi 2 - 3 tiếng bạn nên ăn bữa phụ một lần để giúp cơ thể cân đối khoẻ mạnh và cơ bắp phát triển đều đặn suốt cả ngày.

- Uống nước đầy đủ: Nước có vai trò rất quan trọng trong thể hình. Trong quá trình tập Gym nước sẽ thất tiết ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Tập với mật độ càng cao và càng nặng thì lượng nước mất đi càng nhiều chính vì vậy cần bổ sung liên tục. Đừng đợi đến khi khát mới uống.

Thực đơn một bữa ăn

- Ăn trước khi ngủ: Giấc ngủ thường kéo dài từ 7 - 9 tiếng cũng sẽ làm tiêu hao lượng thức ăn phục vụ cho sự hoạt động của não điều này cũng không tốt cho việc tập thể hình chính vì vậy hãy bổ sung 30 - 40 grams micellar casein dạng bộ pha hoặc một chén nhỏ phomai ít béo cùng 1 - 2 muỗng dầu hạt lanh nhé.

Trên đây chúng tôi đã tư vấn giúp bạn chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người mới tập thể hình. Để biết thêm về các sản phẩm máy móc hỗ trợ thêm cho việc tập luyện bạn hãy truy cập vào website của thể thao Đông Á để xem thêm thông tin nhé.
Chúc các bạn nhanh lấy lại vóc dáng của mình.

Tuổi dậy thì đang tăng trưởng trên 16 tuổi là thời điểm phù hợp nhất để tập Gym, khi này hệ thống các cơ xương, cân nặng chiều cao đangkhông ngừng hoàn thiện và phát triển nên được tập luyện bài bản nhất định sở hữu một thân hình rắn chắc lý tưởng. Thể thao Đông Á chúng tôi xin giới thiệu đến các bậc phụ huynh một dụng cụ thể hình được quan tâm nhất hiện tại và đặc biệt phù hợp với bạn trẻ đó là: ghế tập tạ đơn xuki .

Tập Gym ở tuổi thiếu niên giúp cơ thể tăng trưởng hoàn thiện

Xuki là nhãn hàng lớn trong lĩnh vực thể thao các thiết bị của hãng luôn không ngừng được cải tiến để phù hợp với nhiều người dùng ở đa số giới tính và lứa tuổi khác nhau.

Ghế tập tạ đơn được sản xuất đơn giản nhỏ gọn làm từ khung thép cực kỳ bền độ dày 30 mm phủ ngoài bằng một lớp sơn tĩnh điện có khả năng chống lại điều kiện thời tiết.
Nệm mút dày dặn tạo cảm giác êm ái khi luyện tập.
Tính năng hoạt động:
+ Nằm ngang đẩy tạ: Tác dụng: săn chắc cơ bắp tay và cơ ngực
- Động tác: Bạn nằm lên ghế chân thả xuống mặt đất, tay nắm thanh đòn độ rộng vừa phải, tiến hành nhấc tạ ra khỏi giá hạ tạ xuống vừa với tầm ngực, hít sâu, sau ấy từ từ đẩy tạ lên cao giữ khoảng hai giây đồng thời thở ra. Lặp lại động tác cho đến khi hoàn thành bài tập

Động tác nằm ngang đẩy tạ

+ Đá chân: Tác dụng: giảm mỡ thừa thu gọn chân đùi và làm săn chắc các cơ.
- Động tác: Lắp tạ vào thanh đòn phía chân, ngồi thẳng lưng trên ghế hai tay vin vào ghế, chân giữ cố định sau miếng đệm mút của thanh ngang nhỏ để nâng tạ. Từ từ dùng chân đưa tạ lên cao tạo thành góc chín mươi độ sau đó hạ xuống. Lặp lại cho đến lúc hoàn thành.
Ngoài ra thiết bị còn phù hợp với những bài tập: tập ngực trên, tập tai ép ngực giúp cơ thể phát triển hoàn thiện.
Tham khảo thêm về sản phẩm tại: thethaodonga.vn

Ghế tập tạ đơn xuki

Dụng cụ tương tự: Giàn tạ đa năng K3001F
Muốn tập Gym đạt được kết quả tốt nhất hãy xem những sai lầm mà teen hay mắc phải dưới đây để tránh chấn thương nhé:
- Không có chương trình tập luyện phù hợp: bạn teen thường cho rằng thiếu sót phần nào thì tập phần đấy vì dụ như to chân thì tập chân, ngực nhỏ thì tập ngực. Điều này không đúng đâu nhé. Tốt nhất hãy tập luyện 1 phương pháp bài bản để cơ thể tăng trưởng toàn bộ và hoàn thiện hạn chế việc chỗ này quá to, chỗ kia quá nhỏ. . .
- Thiếu quyết tâm: Đừng nghĩ có 1 body đẹp chỉ sau một, hai lần tập vì Gym là một giai đoạn lâu dài buộc bạn cần nhẫn nại và tập luyện tích cực thường xuyên.
- Ngủ chưa đủ: giấc ngủ cực kì quan trọng để cơ thể hoàn toàn thoải mái và được nghỉ ngơi sau 1 ngày dài căng thẳng. Tập thể hình là môn thể thao nặng, tốn sức chính vì thế hãy ngủ đủ giấc ví như bạn thiếu ngủ đầu óc mệt mỏi không tỉnh táo thì cũng không còn hứng thú để tập luyện.
- Chuẩn bị đầy đủ các đồ tập thể hình đi kèm: các phụ kiện mà bạn nên có ấy là: Găng tay tập tạ, quần áo thoáng thấm mồ hôi, giày thể thao. . .
- Lời khuyên cho teen: nên treo ảnh thần tượng tại nơi dễ nhìn thấy làm động lực cho mình nhé.
Chúc bạn teen luyện tập có hiệu quả.

Càng về cuối năm thị trường các thiết bị tập GYM càng trở nên nhộn nhịp. Rất nhiều nhãn hiệu liên tục đưa ra các chính sách khuyến mãi hấp dẫn nhằm tri ân người mua trong thời gian qua. Ví như bạn đang muốn sắm cho mình 1 thiết bị Gym tại nhà nhưng lại băn khoăn không biết nên sắm sản phẩm của hãng nào thì hãy để Siêu thị thể thao Đông Á mách bạn hai mẫu giàn tập tạ, ghế tập tạ giá rẻ chất lượng tốt sau đây nhé.
Ghế tập tạ đa năng Xuki được cung ứng bởi nhãn hiệu thuần Việt xuki áp dụng kỹ thuật tiên tiến vượt bậc đáp ứng đủ những tiêu chuẩn quốc tế.
Chất liệu: khung sắt hộp dày 30x30 mm. Phủ ngoài bằng 1 lớp sơn tĩnh điện vô cùng bền có tác dụng chống lại ăn mòn của thời tiết. Nhiều về màu sắc chủ yếu là xanh và đen cho bạn lựa chọn lựa. Nệm mút dày tạo cảm giác thoải mái lúc sử dụng
Ghế tập tạ đa năng xuki có kiểu dáng giản đơn gọn nhẹ để bạn tự lắp đặt tại nhà theo hướng dẫn. Bên cạnh đó, Khi không có nhu cầu tập bạn cũng có thể tháo rời và đi để khỏi tốn thể tích sinh hoạt.
Thiết bị bây giờ có giá 1.500.000 đồng trở thành mặt hàng bán chạy nhất trong năm 2015 và liên tục hết hàng
Bạn có thể xem thêm các thông số kỹ thuật của ghế xuki tại: thethaodonga.vn

Ghế tập tạ đa năng Xuki

Giàn tạ đa năng Multy Ben là sản phẩm liên doanh Pháp - Việt nhiều năm liền là thương hiệu được những câu lạc bộ, những phòng tập tập thể hình tin tưởng lựa chọn. Giàn tạ được sản xuất kiên cố từ chất liệu khung thép hộp có độ dày lên đến 50 mm. Màu sắc đa dạng cho bạn chọn lựa bao gồm: đỏ đậm, vàng, đen, trắng. . . Tính năng hoạt động: hỗ trợ những bài tập đẩy tạ, ép ngực, tập bắp tay trước, đá chân, móc chân tập đùi sau. Ghế ngồi hỗ trợ điều chỉnh độ nghiêng dễ dàng thích hợp hơn với từng bài tập. Cụm kéo xô ở phía trước hỗ trợ các bài tập dễ dàng và thuận tiện nhất.

Giàn tạ đa năng 601501

Tham khảo thêm giàn tạ đa năng K3001F
Trong giai đoạn tập GYM để giảm thiểu những chấn thương bạn hãy chú ý 1 số điều cơ bản sau:
- Không nên ăn quá no hoặc quá đói vì Gym đòi hỏi chuyển động nặng sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng cần để hạn chế đuối sức thì bạn hãy ăn bữa phụ nhẹ nhàng trước lúc tập khoảng 2h.
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể bởi vì mất nước trong quá trình thoát mồ hôi có thể gây ra rất nhiều vấn đề nguy hiểm.
- Đừng ngại hỏi những người đi trước. Họ sẽ là những người thầy tốt nhất giúp bạn.
- Khởi động bằng cách đạp xe đạp hoặc xoay khớp cổ tay cổ chân làm cho nóng cơ thể.
Chúc bạn tập luyện thành công và có thân hình hằng mơ ước nhé.

Hiện nay, việc tập GYM đã trở thành rộng rãi. Ngoài những lợi ích về mặt sức khoẻ tập thể hình còn giúp bạn có thân hình rắn chắc, body đẹp mà nhiều người mơ ước, giảm căng thẳng stress và phòng hạn chế một số bệnh về xương khớp, tim mạch. Nhưng ví như bạn là người bận rộn không có thời gian tới những phòng tập tập thì bạn hãy sở hữu ngay cho mình 1 dụng cụ tập GYM. Cùng xem bộ sưu tập của Đông Á chúng tôi tại: Dụng cụ tập thể hình tại nhà nhé.

Tại Đông Á chúng tôi cung ứng những dịch vụ tốt nhất như:

- Miễn phí tư vấn 24/24 qua đường dây nóng: 0976 066 222.

- Giao hàng nhanh nhất

- Đổi trả hàng dễ dàng

- Bán đúng giá và luôn phấn đấu bán giá tốt nhất

- Miễn phí vận chuyển trong nội thành.
Những công cụ có mặt trên cửa hàng của chúng tôi cực kỳ phổ biến về chủng loại, thương hiệu, và luôn được bảo hành bảo trì tốt nhất. Cùng tham khảo một số giàn tạ đa năng giá thấp dưới đây nhé:
Ben 601503: là thiết bị của hãng vifa được sản xuất từ khung thép hộp với khả năng gấp gọn vô cùng tiện ích . Máy phù hợp với các bài tập: kéo xô, đẩy tạ, ép ngực, cơ tay, . . .giúp bạn tăng cơ bắp trong cơ thể đặc biệt là vùng bụng.
Giàn tạ đa năng Ben 601503 hiện đang được khuyến mãi rất lớn tại Siêu thị thể thao Đông Á giảm đến 17% chỉ còn 2.690.000 đồng

Ghế tập tạ đa năng Ben 601503

Giàn tạ đa năng 2016: là công cụ hot nhất trong năm nay kiểu dáng rất thể thao, màu sắc hài hoà tinh tế không chỉ là sản phẩm thể hình mà còn như 1 đồ trang trí cho căn phòng của bạn.

Chức năng hoạt động: bao gồm 17 bài tập không giống nhau dành cho cả nam và nữ như: kéo xô, đẩy tạ, tập cơ bụng, cơ chân. . . khiến người tập không bị nhàm chán.

Tại Dụng cụ Thể Thao Đông Á đang có chương trình ưu đãi khách hàng dành cho sản phẩm giàn tạ 2016 ưu đãi tới 35% chỉ còn 3.890.000 đồng.

Giàn tạ đa năng 2016

Giàn tạ đa năng xuki: là mặt hàng cực kỳ được bán chạy trong năm 2015. Chúng tôi tự hào là đại lý cấp một chuyên cung ứng các công cụ chính hãng xuki với giá thành phải chăng nhất.

Giàn tạ đa năng được thiết kế giản đơn gọn nhẹ có hai màu sắc chính cho bạn mua là xanh và đen.

Kích cỡ không quá to cho nên bạn có thể thể đặt trong nhà mà vẫn tiết kiệm được không gian sinh hoạt chung cho cả gia đình.

Chức năng: nằm ngang đẩy tạ, tập ngực trên, vai ép ngực, đá chân, kéo xô, chống đẩy. . . thích hợp với các bài tập như: tập tạ ngang tạo rãnh ngực. tập cơ vai, cơ đùi. . .

Giá thành: 1.500.000 đồng được tặng kèm 1 đôi găng tay tập tạ bề ngoài đẹp và thể thao

Ghế tập tạ đa năng xuki

Bạn có thể xem thêm các thông số kĩ thuật tại: Ghế tập tạ đa năng xuki

Bạn đã từng đến tập ở nhiều phòng tập Gym, bạn thường hay dùng dụng cụ thể hình tại nhà, hoặc giàn tập Multy Ben và bạn say mê thiết bị này. Vậy tại sao bạn không nghĩ đến việc có 1 giàn tập tạ đa năng Multy Ben dành cho cả gia đình? Dịp cuối năm là lúc các hãng thể thao liên tục tung ra các chương trình khuyến mãi hấp dẫn nhằm tri ân người mua còn chần chừ gì nữa đây là thời điểm thích hợp nhất dành cho bạn. Hãy để Dụng cụ Thể Thao Đông Á giúp bạn tổng hợp những sản phẩm đang được khuyến mãi dưới đây nhé

Ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521
Được sản xuất từ khung sắt hộp có độ bền cao phủ ngoài bằng một lớp sơn tĩnh điện chống han gỉ và ngoại lực. Multy Ben 601521 có rất nhiều màu sắc đa dạng cho bạn lựa chọn như đỏ đậm, đen, vàng trắng. Thiết bị có giá: 3.900.000 đồng được giảm 11% chỉ còn 3.490.000 đồng

Giàn tạ đa năng Multy Ben 601502

Ưu thế vượt trội của dụng cụ thể hình này là có thể điều chỉnh mức độ nặng nhẹ tùy thuộc vào những bài tập khác nhau.
Nệm mút dày đến 2,5 cm sẽ tạo cho quý khách cảm giác cực kì thoải mái và êm ái khi ngồi tập. Mẫu mã gọn nhẹ đẹp mắt sẽ làm cho thiết bị không chỉ là dụng cụ Gym mà còn trang trí thêm cho căn phòng của bạn.
Gía thànhcủa ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601502 là 4.750.000 đồng được tặng kèm một đôi găng tay tập tạ cực kỳ thể thao và đẹp mắt.

Ghế tập tạ đa năng giá rẻ Multy Ben 601502 được ưu đãi tặng kèm găng tập tạ

Giàn tập tạ đa năng Ben 601503

Là loại sản phẩm của hãng sản xuất Vifa được hầu hết người quan tâm. Ben 601503 với rất nhiều cải tiến hơn mẫu 601501.

Kích thước lắp đặt lần lượt là: dài x rộng x cao (1.65x1.4x2.3m). Ghế được thiết kế cực kì cứng cáp mẫu mã tiên tiến gọn nhẹ và tiết kiệm không gian cho người dùng
Ngày nay dụng cụ được bán với giá 2.690.000 đồng đã được khuyến mại lên tới 17%.



Giàn tạ đa năng 601503 mang thiết kế đơn giản gọn nhẹ tiết kiệm diện tích

Tổng hợp những ghế tập tạ trên đây sẽ có ích cho việc lựa chọn của bạn. Chúng đều được tích hợp hầu hết rất nhiều tính năng hoạt động bao gồm: kéo xô, tạ đẩy, ép ngực, cơ tay giúp cho cơ bắp săn chắc và phát triển hoàn thiện nhất. luyện tập Gym thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu một sức khỏe dẻo dai, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể phòng hạn chế được một số bệnh tật như đau xương, tim mạch, lưu thông khí huyết, tinh thần thoái mái và giảm stress.
Ngoài ra bạn có thể xem thêm ghế tập tạ đa năng xuki - Đây cũng là dụng cụ thể hình được ưa chuộng trong năm vừa qua. Mọi băn khoăn của bạn hãy để Thể thao Đông Á giải đáp. Làm cho bạn hài lòng chính là sứ mệnh của chúng tôi.

Người tập thể thao đều biết các động tác kết hợp đòn tạ và ghế tập tạ đa năng rất đa dạng và phong phú nhưng để quý khách hiểu rõ hơn những thuận tiện to lớn của việc luyện tập hài hòa đòn tạ và ghế tập tạ chúng tôi xin giới thiệu tới khách hàng những lý do dưới đây:

Về kinh tế

- Với những bài tập có đòn tạ thì dụng cụ đòi hỏi ít và khá thấp tiền. Trên thị trường hiện nay có nhiều các dụng cụ đòn tạ, bánh tạ, ghế tập tạ, giàn tạ đa năng giá tốt như: Giàn tạ đa năng Xuki, giàn tạ đa năng 2016.. giá dao động từ 1.5tr, thanh đòn đặc dài 1.5m giá chỉ có 290 nghìn, đòn tạ dài 1.8m giá bán trên thị trường 420 nghìn, bánh tạ nhựa giá bán trên thị trường hiện tại dao động trong khoảng từ 8.000đ – 8.500đ. Vậy chỉ cần chi phí lúc đầu khoảng 2.190.000đ là người dùng đã có được 1 bộ ghế tập tạ đa năng, một thanh đòn tạ đặc 1.5m, năm mươi kg tạ nhựa

Các loại mức tạ

Về tính đa năng:

- Có chi phí phải chăng khách hàng có thể sở hữu ghế tập tạ, đòn tạ tại gia đình bởi vậy người mua sẽ chủ động được thời gian tập luyện của mình. Bên cạnh đó tại những câu lạc bộ tập gym thì công cụ đòn tạ, ghế tập tạ cũng có sẵn rất thuận tiện cho việc luyện tập của bạn.

- Mức chi phí ban đầu bạn bỏ ra cũng khá phải chăng nhưng dụng cụ cực kỳ ít lúc cần bảo hành, tuổi thọ của đòn tạ, bánh tạ, ghế tập tạ khá lâu nên các bạn chỉ cần đầu tư mức giá ban đầu sau đó các bạn không phải đầu tư thêm

- Những bài tập kết hợp giữa đòn tạ với ghế tập tạ cũng cực kỳ đơn giản không quá cầu kỳ

Một bộ ghế tập tạ đa năng và đòn tạ giá chỉ 2.2 triệu đồng

>> xem thêm: ghế tập tạ đa năng xuki

Đem lại lợi ích đối với sức khỏe: những tiện lợi về sức khỏe của việc tập đòn tạ hài hòa với ghế tập tạ cực kỳ hữu ích bởi khi tập luyện sẽ kích thích trực tiếp đến những hệ cơ một cách ngẫu nhiên nhất không những giúp cho hệ cơ trở lên săn chắc, khỏe mạnh, giảm lượng mỡ thừa của cơ thể mà còn cho bạn có được một sức khỏe ổn định, thân hình cân đối.

- Ai cũng có thể luyện tập được các bài kết hợp giữa đòn tạ và ghế tập tạ tùy thuộc vào mục đích của mỗi người như: với người muốn tăng cơ, có người muốn giảm mỡ… Tuy nhiên tùy theo độ tuổi và sức khỏe của mỗi người mà có cách tập luyện khác nhau như:

Dành cho các bạn có nhu cầu muốn hệ cơ bắp nở lớn thì luyện tập với các mức tạ nặng và tập dưới 8 lần trong 1 hiệp

Dành cho quý khách muốn mang 1 thân hình cân đối, săn chắc thì tập ở mức tạ vừa với sức của mình, thông thường khách hàng lên tập từ 8 – 12 lần trong một hiệp

Dành cho khách hàng với nhu cầu vì sức khỏe, giảm lượng mỡ thừa dần dần thì tập ở mức tạ nhẹ, thường tập 15 lần trên 1 hiệp

Với những chú ý lúc luyện tập như: quý khách tập quá nặng sẽ ảnh hưởng trực tếp đến hệ cơ, trước lúc tập luyện các bạn lên kiểm tra lại thiết bị có chắc chắn không mục đích hạn chế những tai nạn

Trên đây là những giới thiệu về tiện dụng của việc luyện tập với giàn tạ tại gia đình, hi vọng với các chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được người dùng phần nào trong quá trình luyện tập. Chúc bạn có một thân hình lý tưởng!
Quý khách có thể tham khảo: Giàn tạ đa năng 2016

Ghế đẩy tạ là 1 sản phẩm gym không thể thiếu trong mỗi câu lạc bộ tập thể hình. Để phục vụ mong muốn tập luyện của đa dạng người tập và thời gian liên tục thì ghế đẩy tạ nào sẽ thích hợp?

Ghế tập tạ đa năng hiệu quả nhất là 1 kiểu ghế có kiểu dáng chắc chắn, có thể tháo lắp dễ dàng, là một dòng sản phẩm tập thể hình tích hợp được nhiều động tác trong 1, mang đến hiệu quả tốt, nâng cao cường sức khỏe, rắn chắc cho từng vùng trên cơ thể.

Điểm tập gym được xem là một trong những nơi tốt nhất để bạn rèn luyện thể hình, tập luyện cùng với những dòng dụng cụ tập thể hình tiên tiến, những bài tập theo phương pháp khoa học và chế độ tập luyện hiệu quả. Nhưng không hẳn câu lạc bộ tập thể hình nào cũng hỗ trợ toàn bộ những thiết bị. Theo nhìn nhận thì, những dụng cụ đa năng đem lại hiệu quả thuận lợi cho người kinh doanh cũng như người tập. Có một cái ghế tập tạ đa năng thì bạn có thể tiết kiệm bằng 3 giá thành cho 3 dụng cụ ví như sắm đơn.

Các ghế tạ đa năng là sản phẩm được tích hợp từ ba đến bốn thiết bịƯ khác trong 1 sản phẩm. Bạn có thể luyện tập được nhiều động tác trên một thiết bị và kích thích tới đa dạng vùng cơ thể khác nhau. Nhờ vào các chức năng linh động tháo lắp dễ dàng và ngoại hình dựa theo sự tính toán khoa học . Thêm vào nữa là, ghế tạ đa năng còn có nhiều điều thú vị khác mà các bạn có thể vừa luyện tập vừa khám phá những chức năng tuyệt vời hay sự tương tác giữa các bộ phận của ghế.

Có kinh nghiệm cung cấp và dụng cụ tập thể hình, Đông Á xin giới thiệu đến các dòng ghế tập đa năng Multy Ben 601521 có kiểu dáng rất tiện dụng. Đây là dụng cụ được xem là thuận tiện và phù hợp với các phòng tập gym bây giờ.

Ích lợi của ghế tạ đa năng Multy Ben 601521

Bạn có biết những lợi ích tuyệt vời mà ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521 mang lại?

Ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521 là dòng ghế kết hợp với tạ để mang đến những bài tập tuyệt vời tại phòng tập thể hình chuyên nghiệp. Đây là một chiếc máy hiện đại, được sản xuất trên khoa học kỹ thuật hiện đại, bề ngoài cứng cáp, màu sắc kết hợp, với độ bền cao, phù hợp với số lượng người dùng lớn và liên tục.

Ưu thế của ghế tạ đa năng Multy Ben 601521

Ghế tạ đa năng Multy Ben 601521 có kiểu dáng thông minh với khung sườn cô vùng kiên cố nhờ vào sự cải tiến chất liệu góp phần tạo nên sự mạnh mẽ và có thể chịu lực tốt. Luyện tập với ghế tạ sẽ giúp các bạn chủ động trong các động tác về cả kỹ thuật và thời gian. Bạn có thể thử lửa bản thân với các bài tập nặng để tăng trình độ tập luyện của bạn. Về giá cả, ghế tập đa năng Multy Ben 601521 sẽ tiết kiệm cho bạn được 1 khoản chi phí trường hợp bạn lựa chọn ghế đơn vì bạn còn buộc phải mua phụ kiện đi kèm. Đặc trưng, ghế dễ dàng tháo rời linh hoạt để có thể di chuyển thuận lợi hay tháo lắp sửa chữa khi một bộ phận gặp vấn đề.

Ghế tập tạ đa năng là một dụng cụ phù hợp cho việc lựa chọn trung tâm tập thể hình và cũng phù hợp tập tại gia đình. Đặc trưng ghế tạ đa năng Multy Ben 601521 được xem là 1 sự lựa chọn tối ưu của người buôn bán.

Tham khảo thêm: ghế tập tạ đa năng xuki

Hiện nay phong trào tập thể hình đang được phổ biến. Nhiều người vì lý do công việc học tập mà không đến được phòng tập Gym nên đã chọn tập luyện tại nhà Chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn 1 số dụng cụ thể hình tại nhà được rất nhiều người sử dụng hiện nay.
Bài tập thể hình nhiều nhất hiện tại là tập tạ, những bài tập kích thích đến cơ bắp đơn giản mà có kết quả tốt. Để giảm thiểu các chấn thương không cần phải có thì bạn lựa tìm các dụng cụ đảm bảo chất lượng.
1. Thanh đòn
Đòn tạ là dụng cụ thể hình trong bộ môn tập tạ rộng rãi ngày nay. Đòn tạ sở hữu rất nhiều kích cỡ dưới đây :
• Đòn tạ tay 0.35 m: tập luyện mang đến sự rắn chắc cho bắp tay.
• Đòn tạ 1m: dùng trong những bài tập thể lực với những mức tạ lớn
• Đòn tạ 1m2: đem đến sự dễ chịu khi luyện tập trong một phạm vi lớn hơn
• Thanh đòn 1m5: Biên độ rộng phù hợp cho nững ai sở hữu vóc dáng cao và sải tay dài
• Ngoài ra còn có thanh đòn 1m8 và 2m2 chuyên sử dụng trong các trung tâm gym chuyên nghiệp.
Tùy thuộc vào những mức tạ phù hợp cho một lần tập tạ hay các mức tạ có thể đổi  để ghép vào động tác phù hợp.
Để thích hợp với điều kiện của từng cá nhân, bạn có thể sắm cho mình tạ gang hoặc tạ nhựa với những chi phí khác nhau.

2. Giàn tập tạ
Ghế tập tạ giúp những động tác nằm thì bạn nên mua 1 ghế tập tạ đơn phù hợp:
• Ghế tập tạ đơn Xu ki với kiểu dáng giản đơn nhưng vô cùng tiện lợi. Bề mặt được bọc đệm để giảm đau trong những bài tập. Chân ghế được thiêt kế mang hai thanh ngang so với chiều dài của ghế. Sở hữu bề ngoài này, dù ban tập ở động tác nào thì ghế đều giữ ở vị trí thăng bằng. Đặc biệt là ghế có thể tháo rời, cất đi ví như không sử dụng, tiện dụng cho tiết kiệm khoảng trống trong nhà.
• Ghế khởi động PRO 605204: kiểu dáng gọn nhẹ nhưng lại vô cùng chắc chắn. Đây là sản phẩm không thể thiếu trong nhiều bài tập thể hình, tạo cơ bắp.

3. Ghế cong gập bụng
Đây được cho là một dụng cụ tập thể hình hiệu quả, thích hợp với tất cả người, đặc thù là đối với nhân viên văn phòng. Luyện tập với ghế cong, cơ thể bạn sẽ trở thành dẻo dai hơn, khỏe mạnh hơn. những cơ bụng, cơ vai, cơ ngực đều rắn chắc hơn.
4. Xà đơn
Việc luyện tập cho cơ tay, bụng, eo,…sẽ thật đơn giản trường hợp bạn sở hữu một cái xà đơn. Xà đơn bên cạnh việc làm cho săn chắc cơ thể thì còn có khả năng điều trị những bệnh về thoái hóa xương, thoát vị đĩa đệm, phát triển chiều cao đối với trẻ em đang tuổi lớn.
Trên đây, chúng tôi giới thiệu tới các bạn 4 dụng cụ thích hợp để tập luyện thể hình tại nhà. Ví như bạn còn bất cứ thắc mắc nào hoặc đặt hàng, chúng tôi cam kết bán dụng cụ tập thể hình tại nhà giá thấp và chất lượng nhất.
Xem thêm: ghế tập tạ đa năng xuki