Tìm hiểu ghế đẩy tạ đơn xuki dành cho thanh niên mới lớn

Xuki là nhãn hàng lớn trong lĩnh vực thể thao các thiết bị của hãng luôn không ngừng được cải tiến để phù hợp với nhiều người dùng ở đa số giới tính và lứa tuổi khác nhau.

Ghế tập tạ đơn được sản xuất đơn giản nhỏ gọn làm từ khung thép cực kỳ bền độ dày 30 mm phủ ngoài bằng một lớp sơn tĩnh điện có khả năng chống lại điều kiện thời tiết.
Nệm mút dày dặn tạo cảm giác êm ái khi luyện tập.
Tính năng hoạt động:
+ Nằm ngang đẩy tạ: Tác dụng: săn chắc cơ bắp tay và cơ ngực
- Động tác: Bạn nằm lên ghế chân thả xuống mặt đất, tay nắm thanh đòn độ rộng vừa phải, tiến hành nhấc tạ ra khỏi giá hạ tạ xuống vừa với tầm ngực, hít sâu, sau ấy từ từ đẩy tạ lên cao giữ khoảng hai giây đồng thời thở ra. Lặp lại động tác cho đến khi hoàn thành bài tập
+ Đá chân: Tác dụng: giảm mỡ thừa thu gọn chân đùi và làm săn chắc các cơ.
- Động tác: Lắp tạ vào thanh đòn phía chân, ngồi thẳng lưng trên ghế hai tay vin vào ghế, chân giữ cố định sau miếng đệm mút của thanh ngang nhỏ để nâng tạ. Từ từ dùng chân đưa tạ lên cao tạo thành góc chín mươi độ sau đó hạ xuống. Lặp lại cho đến lúc hoàn thành.
Ngoài ra thiết bị còn phù hợp với những bài tập: tập ngực trên, tập tai ép ngực giúp cơ thể phát triển hoàn thiện.
Tham khảo thêm về sản phẩm tại: thethaodonga.vn
Dụng cụ tương tự: Giàn tạ đa năng K3001F
Muốn tập Gym đạt được kết quả tốt nhất hãy xem những sai lầm mà teen hay mắc phải dưới đây để tránh chấn thương nhé:
- Không có chương trình tập luyện phù hợp: bạn teen thường cho rằng thiếu sót phần nào thì tập phần đấy vì dụ như to chân thì tập chân, ngực nhỏ thì tập ngực. Điều này không đúng đâu nhé. Tốt nhất hãy tập luyện 1 phương pháp bài bản để cơ thể tăng trưởng toàn bộ và hoàn thiện hạn chế việc chỗ này quá to, chỗ kia quá nhỏ. . .
- Thiếu quyết tâm: Đừng nghĩ có 1 body đẹp chỉ sau một, hai lần tập vì Gym là một giai đoạn lâu dài buộc bạn cần nhẫn nại và tập luyện tích cực thường xuyên.
- Ngủ chưa đủ: giấc ngủ cực kì quan trọng để cơ thể hoàn toàn thoải mái và được nghỉ ngơi sau 1 ngày dài căng thẳng. Tập thể hình là môn thể thao nặng, tốn sức chính vì thế hãy ngủ đủ giấc ví như bạn thiếu ngủ đầu óc mệt mỏi không tỉnh táo thì cũng không còn hứng thú để tập luyện.
- Chuẩn bị đầy đủ các đồ tập thể hình đi kèm: các phụ kiện mà bạn nên có ấy là: Găng tay tập tạ, quần áo thoáng thấm mồ hôi, giày thể thao. . .
- Lời khuyên cho teen: nên treo ảnh thần tượng tại nơi dễ nhìn thấy làm động lực cho mình nhé.
Chúc bạn teen luyện tập có hiệu quả.