Công dụng và một số loại ghế tập tạ thông dụng

Ghế tập tạ với chức năng chính là tập luyện thể thao, rèn luyện sức khỏe. Ngoài ra, chức năng quan trọng khác là giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, làm săn chắc cơ bắp, mang lại thể hình đẹp không chỉ phù hợp với nam mà cũng có nhiều tác dụng đối với nữ.


Đối với nam
Ghế tập tạ đa năng là một dụng cụ không thể thiếu đối với những ai tập luyện thể hình kể cả trong phòng tập hay ở nhà. Ghế tập tạ giúp cho phái mạnh săn chắc cơ bắp. Khi tập những bài tập xô thì cơ vai và cơ ngực sẽ được tác động triệt để mang lại nhiều hiệu quả. Đẩy tạ sẽ giúp tay bạn nổi cơ cuồn cuộn. Hơn hết , ghế tập tạ mang lại một vòng bụng sáu múi đáng mơ ước, thu hút ánh mắt của phái đẹp.
Đối với nữ
Với những bài tập khoa học và phù hợp dành riêng cho phái nữ, không phải là cơ bắp nổi lên mà đó sẽ là một thân hình săn chắc, một body cực chuẩn với vòng eo thon gợi cảm, mang lại một vẻ đẹp quyến rũ hơn bao giờ hết.
Các loại ghế tập tạ thông dụng
Ghế tập tạ bao gồm các loại ghế tập khác nhau kết hợp với tạ để tạo nên các bài tập cho người tập tại nhà cũng như tại các phòng tập thể hình. Đặc biệt, ghế tập tạ là một phần quan trọng trong những phòng tập chuyên về tập thể hình.
Các loại ghế tập tạ cơ bản bao gồm những loại sau:
Ghế đẩy ngực
Cơ ngực bao gồm cơ ngực trên, cơ ngực và cơ ngực dưới, mỗi phần ứng với 3 loại ghế đẩy ngực khác nhau đó là ghế đẩy ngực trên, ghế đẩy ngực ngang và ghế đẩy ngực dưới. Với việc chia nhỏ như vậy nhằm đảm bảo chính chuyên môn cao và đơn giản hóa trong việc tập luyện.

Do sự chuyển động của tay khi thực hiện đẩy tạ lên là hoàn toàn tự nhiên. Yếu tố quan trọng của ghế đẩy ngực khiến nhiều người thích thú đó là trọng lượng đẩy hoàn toàn tùy chọn, không phụ thuộc vào mức tạ tối đa của thiết bị.
Ghế tập bắp tay
Trong phòng tập, người tập có thể sử dụng ghế tập bắp tay trước để khởi động cơ tay. Đối với những người tập thể hình chuyên nghiệp thì lại rất ưa chuộng bài tập này vì nó đem lại hiệu quả hỗ trợ rất nhiều cho những bài tập nặng phía sau.
Ghế tập bắp tay còn có thể điều chỉnh được độ cao của ghế để phù hợp với chiều cao của người tập luyện. Hai chốt để thanh tạ cũng được bao bọc bởi lớp PVC màu vàng mang lại sự sang trọng, đẳng cấp dụng cụ.
Ghế tập bắp tay còn có ưu điểm là giá thành rẻ hơn nhiều so với máy tập bắp tay nên nhiều người mặc dù có máy tập rồi nhưng vẫn chọn mua thêm ghế tập này.
Ghế tập tạ đa năng và ghế phẳng tập với tạ.
Ghế tập tạ đa năng và ghế phẳng là hai loại ghế tập tạ cần thiết và hiệu quả khi tập tạ tay.

Ghế phẳng là ghế chuyên dụng với việc luyện tạ tay. Ghế tập tạ đa năng bên cạnh luyện tạ tay thì còn có thể tập luyện thêm khi gánh tạ cùng với dàn gánh. Ghế tập tạ đa năng còn có khả năng điều chỉnh độ dốc khi tập, tập tạ đôi và còn có thể dựa lưng để tập luyện
Nắm rõ được công dụng của ghế tập tạ và lựa chọn loại ghế phù hợp sẽ giúp bạn đạt mục đích tập luyện hiệu quả.
Xem thêm: dụng cụ thể hình toàn quốc